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집에서 해도 된다…근력운동 새 지침, 핵심은 ‘꾸준함’ [노화설계]
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남녀 모두 부작용 없는 탈모약 나온다
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적당히 마시면 와인은 괜찮고, 소주·맥주는 위험?[건강팩트체크]
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매일 ‘이것’ 한 잔…“뇌졸중 위험 10% 낮춘다”
하루 한 잔의 우유를 마시는 것만으로도 뇌졸중 위험을 최대 10%까지 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구진은 유제품 섭취를 조금 늘리는 것만으로도 수천 건의 뇌졸중을 예방할 수 있다고 밝혔다.17일(현지 시간) 영국 데일리메일에 따르면 일본 연구진은 하루 약 180g(일반적인 …
- 2026-03-18
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![집에서 해도 된다…근력운동 새 지침, 핵심은 ‘꾸준함’ [노화설계]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2026/03/18/133555301.3.jpg)
집에서 해도 된다…근력운동 새 지침, 핵심은 ‘꾸준함’ [노화설계]
근력운동의 중요성이 점점 더 강조되고 있다. 하지만 실제 실천율은 낮은 편이다. 질병관리청의 국민건강영양조사를 기반으로 한 국민건강통계에 따르면, 19세 이상 성인 가운데 2022년 기준 ‘주 2회 이상’ 지침을 충족하는 비율은 26.1%에 불과하다. 남성(34.7%)보다 여성(17.…
- 2026-03-18
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산후 후유증 오래 간다 싶었거만…‘대장암 3기’였던 美 여성
출산 후 겪은 증상을 단순한 산후 후유증으로 여겼던 미국 여성이 5년 후 대장암 판정을 받았다.지난 14일(현지시각) 미국 폭스뉴스는 44세 여성 마리사 피터스가 과거 화장실을 이용할 때 출혈이 발생하는 증상을 겪었다고 보도했다. 그는 세 아이를 낳았으며, 첫째 아들을 낳은 후 처음으…
- 2026-03-18
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![“열쇠가~” 나이들면 느는 ‘혼잣말’ 꼭 필요한 이유 [노화설계]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2026/03/18/133554340.3.jpg)
“열쇠가~” 나이들면 느는 ‘혼잣말’ 꼭 필요한 이유 [노화설계]
물건을 찾거나 집안일을 할 때 나지막이 혼잣말을 중얼거리는 어르신들을 쉽게 볼 수 있다. 젊은 시절에는 이해 못하던 혼잣말을 어느덧 본인도 내뱉는 모습에 당혹감을 느끼기도 한다.전문가의 연구를 종합해보면 나이가 들면서 혼잣말이 늘어나는 현상은 심리적, 인지적 변화와 밀접한 관련이 있다…
- 2026-03-18
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먹는 비만약 더 세졌다…“부작용 줄고 체중 16.3% 감소”
경구용 비만약으로 체중감소 효과를 최대 16.3%까지 보였다는 새로운 연구 결과가 발표됐다. 주사제가 아닌 먹는 약으로는 최대 효과다. 18일 로이터 등 외신에 따르면, 미국 바이오기업 스트럭처 테라퓨틱스(Structure Therapeutics, 이하 스트럭처)는 최근 먹는 비만약으…
- 2026-03-18
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부모·자식은 노화 부르는 관계…배우자는 예외, 왜?
주변에 ‘스트레스 유발자’가 있다면 노화가 앞당겨질 수 있다는 연구 결과가 최근 나와 관심을 끌고 있다. 부모나 자식처럼 관계망의 중심에 있는 인물일수록 생물학적 노화에 미치는 영향이 더 클 수 있는 반면, 배우자는 건강에 미치는 부정적인 영향이 크지 않을 수 있다는 점이 특히 주목받…
- 2026-03-18
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“장시간 업무엔 커피 대신 이것?”…집중력 높인다는 의외의 음료
탄산수가 집중력 유지와 인지 피로 완화에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 츠쿠바대 연구진의 실험을 통해 카페인 없이도 각성 효과가 나타나는 가능성을 살펴본다.
- 2026-03-18
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K-디지털헬스케어 40개사 얼라이언스 출범 선언…글로벌 공동 진출 본격화
국내 디지털헬스케어 분야 기업 40개사는 지난 17일 서울 여의도 글래드 호텔에서 공동 협약(MoU)을 체결하고 ‘K-디지털헬스케어 얼라이언스’ 출범을 선언했다. 이번 협약을 통해 인공지능(AI), 유전체, 디지털 치료제, 병원 IT, 헬스케어 플랫폼 등 디지털헬스케어 전 분야에 경쟁…
- 2026-03-18
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“술·담배·비만…임신 전 예비 아빠 건강이 태아발달에 영향”
임신 전 남성의 건강 상태가 자녀의 발달과 장기적인 건강에까지 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.지난 16일(현지시각) 영국 데일리메일, 호주 ABC뉴스 등은 국제 의학 학술지 ‘랜싯’(The Lancet)에 발표된 연구를 인용해 임신 전 남성의 흡연과 음주, 체중, 정신 건…
- 2026-03-18
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환절기에 더 심해지는 배뇨장애… 온열 좌욕 후 82% “좋아졌다”
“일교차가 커질수록 소변이 더 자주 마려워요.” “밤에 서너 번 깨는 건 기본이고 아침에 일어나면 소변이 시원하게 나오지 않아 답답합니다.” 날이 따뜻해지면 배뇨 장애가 좀 나아질 거라 기대하지만 더 심해진 탓에 당황하는 중장년이 적지 않다. 일교차가 큰 환절기에는 몸이 적정 체온을 …
- 2026-03-18
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콕콕 쑤시는 관절… 콘드로이친 섭취 후 통증 지수 36% 줄어
“비 올 때 무릎 아프다는 소리는 들어봤어도 환절기에 아프기는 처음이에요.” 관절은 관절낭이라는 주머니에 싸여 있고 그 안은 관절액으로 채워져 있다. 일교차가 크고 기압 변화가 큰 환절기에는 관절 내부의 압력이 증가해 통증이 심해진다. 연골은 한 번 손상되면 자연 회복이 어렵기 때문…
- 2026-03-18
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옷 껴입어도 추운 수족냉증 ‘심부열’로 잡는다
따뜻한 봄 날씨에도 손발이 얼음장처럼 찬 사람이 많다. 집 안에서도 맨발로 다닐 수 없어 두꺼운 양말에 슬리퍼를 신어야 하고 가만히 있으면 손이 시려 허벅지 아래나 겨드랑이에 넣어야 한다. 손발이 시려 움츠리고 있다 보니 온몸의 근육까지 긴장돼 허리가 뻣뻣하게 굳고 어깨까지 결린다. …
- 2026-03-18
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국내 생산 ‘최대 순도’ 포스파티딜세린… 은행잎 추출물 더해 기억-인지력 케어
CJ웰케어의 ‘닥터뉴트리 메모리메이트’가 중장년층을 위한 두뇌 건강기능식품으로 인기를 얻고 있다. 과학적으로 검증된 두뇌 건강 기능성 원료인 포스파티딜세린과 은행잎 추출물의 효능으로 인정받은 결과다.메모리메이트는 인지력 개선 기능성 원료인 포스파티딜세린과 기억력·혈행 개선 기능성 원료…
- 2026-03-18
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내 기억력 저하가 자식에 큰 짐… 뇌 건강 미리미리 챙기세요
자식에게 물려줄 마지막 유산이 평생의 ‘빚’과 ‘절망’이 돼서는 안 된다. 하지만 준비되지 않은 노년의 기억·인지력 저하는 본인의 의지와 상관없이 자녀의 미래를 송두리째 앗아가는 시한폭탄이 된다. 중앙치매센터의 최근 통계에 따르면 인지 기능 저하 환자 한 명을 관리하는 데 드는 비용은…
- 2026-03-18
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발효 알부민 복합물이 한 병에 3만2769mg… 간-신장 건강 도우미
주변 사람들로부터 “항상 피곤해 보인다”거나 “기운이 없어 보인다”는 말을 자주 듣는다면 단순한 휴식 부족이 아닌 간과 신장의 건강 상태를 점검해 볼 필요가 있다. 간과 신장은 우리 몸의 독소를 제거하고 체액의 균형을 유지하는 중추적인 역할을 담당하기 때문이다. 특히 간에서 생성되는 …
- 2026-03-18
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