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  • 간단한 생활 습관만 바꿔도 치매 위험 ‘25%↓’[노화설계]

    간단한 생활 습관만 바꿔도 치매 위험 ‘25%↓’[노화설계]

    규칙적인 운동과 하루 7~8시간의 수면을 유지하면 치매 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 반대로 하루 대부분을 앉아서 보내는 ‘좌식 생활’은 치매 위험을 높이는 요인으로 지목됐다.캐나다 요크대학교(York University) 연구진이 수행한 이번 연…

    • 2026-04-18
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  • ‘게임체인저’라던 치매약… 효과 없었다[노화설계]

    ‘게임체인저’라던 치매약… 효과 없었다[노화설계]

    알츠하이머병 치료의 ‘돌파구’로 기대를 모았던 약물들이 실제로는 환자에게 체감할 만한 효과를 보여주지 못했다는 대규모 분석 결과가 나왔다. 뇌 속 원인 물질로 지목돼 온 ‘아밀로이드 플라크’를 제거하는 데는 성공했지만, 정작 의미 있는 인지 기능 개선으로 이어지지 않았다는 것이다. 이…

    • 2026-04-17
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  • 10대 후반~20대에 ‘확찐자’, 조기 사망 위험 70%↑[노화설계]

    10대 후반~20대에 ‘확찐자’, 조기 사망 위험 70%↑[노화설계]

    20대에 비만이 시작되면 조기 사망 위험이 약 70% 높아진다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 단순히 체중이 얼마나 늘었는지가 아니라, 어느 시기에 살이 찌기 시작했는지가 더 중요할 수 있다는 것이다.이번 연구는 국제 학술지 ‘e임상의학(eClinicalMedicine)’에 게재됐다.비…

    • 2026-04-17
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  • 하버드 의사 “75세 미만 성인, 비타민 D 보충제 불필요”[노화설계]

    하버드 의사 “75세 미만 성인, 비타민 D 보충제 불필요”[노화설계]

    햇빛을 쬐면 체내에서 합성되는 비타민 D는 수치가 낮으면 심장질환, 당뇨병, 암뿐 아니라 우울증과 치매 위험까지 다양한 질환 위험 증가와 관련이 있는 것으로 알려져 있다. 이 때문에 비타민 D 보충제는 많은 사람에게 인기를 끌고 있다. 하지만 전문가들은 보충이 필요 없는 건강한 사람들…

    • 2026-04-13
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  • ‘갱년기’ 붙으면 가격 껑충…“비싼 건기식, 맹신은 금물”

    ‘갱년기’ 붙으면 가격 껑충…“비싼 건기식, 맹신은 금물”

    "갱년기" 이름표만 붙으면 가격이 몇 배로 뛴다? 885조 원 규모로 커진 갱년기 시장의 '불편한 진실'. 유명 스타들이 광고하는 비싼 영양제가 사실은 근거 부족? 전문가들이 경고하는 '갱년기 세금'의 실태와 내 지갑 지키는 법을 지금 확인하세요.

    • 2026-04-11
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  • 미혼 여성, 암 위험 85% ↑…미혼 남성도 70% 높아

    미혼 여성, 암 위험 85% ↑…미혼 남성도 70% 높아

    미혼 여성은 결혼 경험이 있는 여성보다 암 발생 위험이 최대 85% 높은 것으로 나타났다. 미혼 남성 역시 최대 70% 높고, 일부 암에서는 최대 5배까지 차이가 나는 것으로 나타났다.미국 마이애미대학교 밀러 의과대학 산하 실베스터 종합암센터(Sylvester Comprehensive…

    • 2026-04-09
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  • 걷기·달리기·수영 아냐…‘수명 연장’ 효과 가장 큰 운동은?[노화설계]

    걷기·달리기·수영 아냐…‘수명 연장’ 효과 가장 큰 운동은?[노화설계]

    봄이 되면 사람들은 다시 활기차게 움직이기 시작한다. 겨우내 줄었던 활동량을 만회하듯 걷고, 달리고, 자전거를 탄다. 운동은 단순히 몸매를 만드는 것을 넘어 심장·뇌·폐 건강을 지키고 수명을 늘리는 데 중요한 역할을 한다. 여기서 한 가지 궁금증이 생긴다. 오래 사는 데 가장 도움이 …

    • 2026-04-06
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  • 덤벨 주 3회, 1년 했더니…뇌 나이 2년 젊어졌다[노화설계]

    덤벨 주 3회, 1년 했더니…뇌 나이 2년 젊어졌다[노화설계]

    덤벨을 들면 단순히 근육만 커지는 게 아니라, 뇌도 함께 ‘젊어진다’는 연구 결과가 나왔다. 국제 학술지 ‘제로사이언스(GeroScience)에 발표된 연구에 따르면, 규칙적인 근력 운동은 노년층의 뇌 노화 속도를 늦추는 것으로 나타났다. 1년 운동 후 뇌 나이를 평균 1.4~2.3년…

    • 2026-04-02
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  • “5분 더 자고 2분 더 걷기”… 수명 늘리는 습관의 마법 [노화설계]

    “5분 더 자고 2분 더 걷기”… 수명 늘리는 습관의 마법 [노화설계]

    매일 5분 더 자고, 2분 더 걷고, 채소 반 접시를 더 먹는 사소한 습관 개선만으로도 기대 수명이 약 1.1년 연장된다는 연구 결과가 나왔다. ‘수면, 운동, 식단’이라는 일상 속 미세한 변화의 조합이 수명을 결정짓는 핵심이라는 분석이다. 분석 결과, 매일 △수면 5분 △신체 활동 …

    • 2026-04-02
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  • 걷기 시간, 동네가 결정한다…“주당 최대 75분 차이”

    걷기 시간, 동네가 결정한다…“주당 최대 75분 차이”

    주거지를 선택할 때 ‘역세권’, ‘숲세권’, ‘학세권’이 중요한 기준으로 꼽힌다. 여기에 ‘걷기 좋은 환경’, 즉 보행성도 중요 요소로 추가할 필요가 있다는 연구 결과가 나왔다.이는 단순한 생활 편의성을 넘어, 신체 활동과 밀접한 관련이 있기 때문이다. 호주 태즈메이니아대학교 멘지스 …

    • 2026-04-01
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  • 치매는 기억력 질환?…로빈 윌리엄스·브루스 윌리스가 보여준 ‘다른 시작’[노화설계]

    치매는 기억력 질환?…로빈 윌리엄스·브루스 윌리스가 보여준 ‘다른 시작’[노화설계]

    치매라고 하면 대부분 기억력 저하나 건망증부터 떠올린다. 하지만 일부 치매는 기억력 저하가 아니라 시야 흐림, 말 어눌함, 잦은 낙상으로 시작된다.가장 흔한 치매의 형태는 알츠하이머병으로, 전체 치매의 약 60%를 차지한다. 기억력 저하가 대표적 증상이다.나머지 약 40%는 비교적 덜…

    • 2026-03-30
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  • 숨 차는 운동 하루 2~3분 만 해도… 치매 63%↓·당뇨 60%↓[노화설계]

    숨 차는 운동 하루 2~3분 만 해도… 치매 63%↓·당뇨 60%↓[노화설계]

    질병과 사망위험을 낮추려면 운동 시간을 늘리는 것보다 강도를 높이는 것이 중요하다는 연구 결과가 나왔다.유럽 심장 저널(European Heart Journal)에 29일(현지 시각) 게재된 연구에 따르면, 하루 단 몇 분이라도 심박수를 크게 끌어올리는 ‘고강도 활동’을 하는 사람은 …

    • 2026-03-30
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  • 50세 이후 하루 20~40분 걷기…여성 사망 위험 ‘절반 수준’ 감소[노화설계]

    50세 이후 하루 20~40분 걷기…여성 사망 위험 ‘절반 수준’ 감소[노화설계]

    중년기 내내 신체 활동 권고 기준을 지킨 여성은 그렇지 않은 여성보다 전체 사망 위험이 절반 수준으로 낮았다는 연구 결과가 나왔다.세계보건기구(WHO)는 성인에게 주당 최소 150분의 중강도 신체 활동 또는 주당 75분의 고강도 신체 활동(또는 이 둘의 조합)을 수행하고, 주요 근육군…

    • 2026-03-27
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  • 하버드 연구진 “꾸준한 카페인 섭취가 치매 위험 낮춰” [노화설계]

    하버드 연구진 “꾸준한 카페인 섭취가 치매 위험 낮춰” [노화설계]

    매일 아침 습관처럼 마시는 커피 한 잔이, 수십 년 뒤 노년의 기억력을 좌우할 수 있을까.하버드대와 매스 제너럴 브리검 연구진이 40년 넘게 추적한 연구는 이 질문에 하나의 방향을 제시했다. 커피와 차를 꾸준히 마신 사람일수록 치매 위험이 낮았다. 특히 이번 연구는 치매 유전자를 가진…

    • 2026-03-27
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