![[전문의 칼럼]스트레스 많으면 ‘4-7-8 호흡법’ 해보세요](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/4/wps/NEWS/IMAGE/2026/02/04/133300763.1.jpg)
[전문의 칼럼]스트레스 많으면 ‘4-7-8 호흡법’ 해보세요
왠지 모르게 피곤한 오후에 뚝뚝 끊기는 집중력과 환절기마다 찾아오는 감기. 우리는 이런 사소한 불편함을 그저 컨디션 탓으로 돌리곤 한다. 하지만 이 모든 문제의 해결책이 우리가 하루 2만 번 이상 조절하는 마스터 스위치, 바로 당신의 ‘숨’에 있다면 어떨까. 우리가 코를 통해 들이마신…
- 2026-02-05
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왠지 모르게 피곤한 오후에 뚝뚝 끊기는 집중력과 환절기마다 찾아오는 감기. 우리는 이런 사소한 불편함을 그저 컨디션 탓으로 돌리곤 한다. 하지만 이 모든 문제의 해결책이 우리가 하루 2만 번 이상 조절하는 마스터 스위치, 바로 당신의 ‘숨’에 있다면 어떨까. 우리가 코를 통해 들이마신…