![[다함께 실버케어]운동하기 전 스트레칭은 기본… 큰 근육부터 골고루 풀어주세요](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2022/08/09/114854844.5.jpg)
[다함께 실버케어]운동하기 전 스트레칭은 기본… 큰 근육부터 골고루 풀어주세요
100세 시대가 되면서 많은 노인들이 신체와 건강을 단련시키기 위해 운동을 즐기지만 보통은 운동에 대한 특별한 준비 없이 시작하는 경우가 많다. 특히 강한 근력과 지구력이 필요한 운동을 하는 경우 신체가 적절하게 준비되지 않았을 때에는 운동 관련 손상을 입는 경우도 많다. 운동으로 인…
- 2022-08-10
- 좋아요 개
- 코멘트 개
음식 골고루 먹고 뜀뛰기 운동… 성장판이 활짝 열려요
여름방학은 휴식과 여러 활동을 통해서 아이들의 몸과 마음이 성장하는 시기다. 아이가 심리적으로 스트레스가 적어지고 충분한 수면을 취할 수 있다. 등교, 숙제, 시험에 대한 긴장감이 줄고 편안한 마음으로 생활하게 된다. 친구들과 뛰놀고 가족과 여행을 가는 등 신체활동은 활발해지고 햇빛에…
- 2022-08-10
- 좋아요 개
- 코멘트 개