혈당 스파이크, ‘식후 3분 스쿼트’로 막으세요
최근 중장년층 사이에서 ‘식후 3분 운동’이 새로운 건강 관리 비결로 떠오르고 있다. 식사 후 잠깐 스쿼트를 하면 혈당 급상승을 억제하고 체중 관리까지 할 수 있기 때문이다. 특히 나이가 들수록 기초대사량은 감소하고 운동 시간은 부족해지는데, 이때 식후 몇 분간의 짧은 운동만으로도 혈…
- 2025-04-25
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문학/출판
‘문학지 에디터’ 이어령의 다양한 발자취
이어령 전 문화부 장관(1934∼2022)의 별명 중 하나는 ‘르네상스 맨’이다. 대학교수, 평론가, 장관, 문학잡지 에디터 등 보통 사람은 하나도 제대로 하기 힘든 다채로운 일을 평생에 걸쳐 했다. 이 전 장관의 부인이자 문학평론가인 강인숙 영인문학관장(92)은 이를 ‘우물 파기’에…
- 2025-04-25
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91세 동원그룹 김재철 명예회장 “나는 아직도 꿈꾸는 청년”
“꿈을 꾸는 동안에는 누구나 영원히 청년으로 남는다. 나는 아직도 엉뚱한 꿈을 많이 꾼다.”동원그룹·한국투자금융지주 창업주 김재철 명예회장(91)은 23일 서울 서초구 교보타워에서 경영 에세이 ‘인생의 파도를 넘는 법’ 출간 기념 강연회를 마치고 기자들을 만나 이같이 말했다. 그는 “…
- 2025-04-25
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91세 김재철 동원그룹 명예회장 “난 여전히 꿈꾸는 청년”
“꿈을 꾸는 동안에는 누구나 영원히 청년으로 남는다. 나는 아직도 엉뚱한 꿈을 많이 꾼다.” 동원그룹·한국투자금융지주 창업주 김재철 명예회장(91)은 24일 서울 서초구 교보타워에서 경영 에세이 ‘인생의 파도를 넘는 법’ 출간 기념 강연회를 마치고 기자들을 만나 이같이 말했다. 그는…
- 2025-04-24
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![길 잃은 당신에게 건넵니다…‘소년과 두더지와 여우와 말’[손효림의 베스트셀러 레시피]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2025/04/24/131476351.1.jpg)
길 잃은 당신에게 건넵니다…‘소년과 두더지와 여우와 말’[손효림의 베스트셀러 레시피]
[손효림의 베스트셀러 레시피]많은 사람들에게 뜨거운 사랑을 받는 베스트셀러. 창작자들은 자신이 만든 콘텐츠가 베스트셀러가 되길 꿈꾸지만, 실제로 실현될 가능성은 극히 낮다. 이 희귀한 확률을 뚫고 베스트셀러가 된 콘텐츠가 탄생한 과정을 들여다본다. 창작자의 노하우를 비롯해 이 시대 사…
- 2025-04-24
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“죽음 받아들이면 삶이 더 소중해져… 건강할때 유언 남기세요”
아직 중년에 건강한데도 해마다 유언을 새로 쓰는 이가 있다. 죽음을 일상에서 다루는 유성호 서울대 법의학교실 교수(53)다. 16일 출간한 인문서 ‘법의학자 유성호의 유언 노트’(21세기북스·사진)에서 유 교수는 다시 한 번 유언을 실었다. ‘일평생 행복하고 원 없이 살다 가는 것 같…
- 2025-04-24
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“물리학도 교양… 아내가 이해할때까지 쉽게 썼죠”
“물리학은 마술이 아니에요. 미스터리할 게 하나도 없죠.” 일반적으로 ‘물리학’ 하면 다소 난해하다는 이미지가 있다. 하지만 독일 막스플랑크 연구소에 재직 중인 물리학자 김기덕 박사(35)는 이러한 이미지는 사회적 통념이라고 반박한다. “지금까지 물리학의 트렌드는 너무 미스터리한 것들…
- 2025-04-21
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“수박이 수영장되는 상상을 그림으로… 일상서 소재 순간 포착”
무더운 여름, 수박씨가 빠진 자리에 고인 물이 시원한 수영장이 되는 상상에서 출발한 그림책 ‘수박 수영장’. 현재까지 88쇄, 약 32만 부가 팔렸고 뮤지컬로도 제작되며 큰 인기를 끈 이 그림책은 2015년 ‘무명의 신인’이 낸 첫 책이었다. 말 그대로 얼굴도 이름도 없이 필명으로만 …
- 2025-04-21
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일상서 포착한 마법같은 순간…안녕달 작가 “그림책은 쉬워서 좋아”
무더운 여름, 수박씨가 빠진 자리에 고인 물이 시원한 수영장이 되는 상상에서 출발한 그림책 ‘수박 수영장’.현재까지 88쇄, 약 32만 부가 팔렸고 뮤지컬로도 제작되며 큰 인기를 끈 이 그림책은 2015년 ‘무명의 신인’이 낸 첫 책이었다. 말 그대로 얼굴도 이름도 없이 필명으로만 활…
- 2025-04-20
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![“실종된 송혜희 찾아주세요” 아빠는 가고 현수막만 남았다[후벼파는 한마디]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2025/04/18/131444189.1.jpg)
“실종된 송혜희 찾아주세요” 아빠는 가고 현수막만 남았다[후벼파는 한마디]
“…현수막을 보았을 때, 현수막 다는 사람의 모습이 그려졌어요. 차는 쌩쌩 달렸을 거고, 한겨울 칼바람도 불었을 거고…… 현수막이 걸릴 위치가 전혀 아닌데도 달려 있더라고요. 어떤 마음으로 다셨을지 짐작조차 안 가더라고요.”〈송O주를 찾습니다〉(이날아 작가)장기 실종자를 찾는 현수막이…
- 2025-04-19
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![[책의 향기/밑줄 긋기]숲을 읽는 사람](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/4/wps/NEWS/IMAGE/2025/04/18/131445621.4.jpg)
[책의 향기/밑줄 긋기]숲을 읽는 사람
가을에 식물의 잎이 말라간다고 해서 발달을 멈추는 건 아니다. 더 치밀하게 세포를 만드는 방식으로 겨울을 준비한다. 깊이 생각하거나 몰입하듯 자신의 내면을 돌보는 일. 나무는 그렇게 겨울눈 만들기에 힘을 쏟는다.국립백두대간수목원의 식물분류학자가 숲에서 식물들과 마주하며 떠오른 생각을 …
- 2025-04-19
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![[책의 향기]블랙홀 피했더니 외계인이 코앞에… 긴급행동 지침은?](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2025/04/18/131448333.1.jpg)
[책의 향기]블랙홀 피했더니 외계인이 코앞에… 긴급행동 지침은?
미국항공우주국(NASA)은 반세기 동안 인간이 찾지 않은 달에 올해 다시 인간을 보내는 아르테미스 계획을 추진 중이다. 스페이스X 설립자 일론 머스크는 화성을 식민지로 만드는 것을 시작으로 인류가 ‘여러 행성에 사는’ 종족이 돼야 한다고 말한다. 그가 밉든 곱든, 귀 기울일 만한 대목…
- 2025-04-19
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![[어린이 책]국수 쟁반으로 고층빌딩… 배달원 아저씨는 곡예사](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/4/wps/NEWS/IMAGE/2025/04/18/131445596.4.jpg)
[어린이 책]국수 쟁반으로 고층빌딩… 배달원 아저씨는 곡예사
키보다 훨씬 더 높은 국수 그릇을 층층이 쌓아올린 쟁반을 들고 자전거를 타는 유명한 국숫집의 배달원. 아이들은 오늘도 경의에 찬 눈으로 그를 구경한다. 한 팔로 그릇 탑을 지탱한 채로 차들로 붐비는 거리, 공장, 큰 빌딩의 사무실, 상점가를 하루 종일 누빈다. 언덕을 오르고, 커브를 …
- 2025-04-19
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![[책의 향기]천재의 뇌-성직자의 뼈… ‘신체 일부’ 숭배한 인류](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/4/wps/NEWS/IMAGE/2025/04/18/131445613.4.jpg)
[책의 향기]천재의 뇌-성직자의 뼈… ‘신체 일부’ 숭배한 인류
유럽의 오래된 박물관이나 성당에는 대부분 성유물(聖遺物) 전시관이 있다. 성인(聖人)들의 것으로 알려진 손가락뼈, 넓적다리뼈 심지어 아래턱뼈 등 신체의 일부를 전시해 놓은 공간인데, 중세 유럽의 경우 유명 성인의 유해를 안치한 곳은 몰려드는 순례자들 때문에 지역 경제가 바뀔 정도였다고…
- 2025-04-19
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![[책의 향기]위대한 작가가 ‘실패의 귀재’였던 까닭](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/4/wps/NEWS/IMAGE/2025/04/18/131445576.4.jpg)
[책의 향기]위대한 작가가 ‘실패의 귀재’였던 까닭
프란츠 카프카는 ‘실패의 귀재’였다. 20세기 대문호로 알려진 그가 실패의 달인이었다니 무슨 말인가 싶을 것이다. 신간에 따르면 카프카는 차오르는 영감을 온전히 글로 풀어내고 싶었지만, 매일 일상과 번민에 치여 혹은 더 급한 일로 인해 온전히 글쓰기에 집중하지 못했다고 한다. 카프카가…
- 2025-04-19
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![[새로 나왔어요]초록 감각 外](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2025/04/18/131448174.1.jpg)
[새로 나왔어요]초록 감각 外
● 초록 감각“새소리는 수술 후 통증을 줄여 주고, 장미 향은 운전자의 심리를 안정시켜 준다.” 자연이 우리에게 주는 이로움을 과학적으로 설명하는 책이다. 교실과 사무실을 꾸밀 때 고려해야 할 점 등 개인과 사회가 실생활에 적용할 수 있는 구체적 지침을 제시한다. 영국 옥스퍼드대 생물…
- 2025-04-19
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![[책의 향기]보수-진보 뇌 따로 있다… 뇌과학이 찾은 ‘신념의 기원’](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2025/04/18/131445569.4.jpg)
[책의 향기]보수-진보 뇌 따로 있다… 뇌과학이 찾은 ‘신념의 기원’
극단주의에 취약한 뇌가 따로 있을까? ‘누군가의 뇌를 살피면 극단주의의 영향을 받을 잠재적 가능성이 높은지 알 수 있다’는 주장을 담은 책이다. 꽤 도전적인 견해다. 어떤 뇌가 극단주의에 특별히 취약하고, 어떤 뇌가 유연하고 탄력적일까. 저자는 2020년 포브스 ‘30세 이하 과학 …
- 2025-04-19
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![[책의 향기]화려한 듯 절제된 멋, 日 미학의 뿌리](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/4/wps/NEWS/IMAGE/2025/04/18/131445554.4.jpg)
[책의 향기]화려한 듯 절제된 멋, 日 미학의 뿌리
일본 애니메이션 ‘귀멸의 칼날’의 전투 장면은 싸움이라기보다 하나의 춤에 가깝다. 검 끝에서 수묵화처럼 물결이 흐르고, 화염이 피어오르며, 인물들은 화려한 일본 전통의상을 입고 싸운다. 과장된 몸짓과 선명한 색채 안엔 묘하게 절제된 기품이 흐른다. 국립군산대 일어일문학과 교수인 저자는…
- 2025-04-19
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![[책의 향기]동물보호소에서는 안락사도 사치](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/4/wps/NEWS/IMAGE/2025/04/18/131445549.4.jpg)
[책의 향기]동물보호소에서는 안락사도 사치
“보호소에 들어간 길고양이 절반이 자연사한다”는 말이 있다. 하지만 이 말엔 잔혹한 사실이 숨겨져 있다고 저자는 주장한다. 보호소 고양이의 절반이 방치된 채 병들거나 또 다른 이유로 고통스럽게 죽는다는 것이다. 길고양이가 고통 없이 삶을 마치게 하려면 안락사를 시켜야 하는데, 5%만 …
- 2025-04-19
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![[박선희 기자의 따끈따끈한 책장]숲처럼, 갤러리처럼… 당신의 서재 취향은](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/4/wps/NEWS/IMAGE/2025/04/18/131448545.1.jpg)
[박선희 기자의 따끈따끈한 책장]숲처럼, 갤러리처럼… 당신의 서재 취향은
이탈리아 작가 움베르토 에코는 5만 권에 달하는 방대한 책을 갖춘 서재로 유명했다. 그의 서재를 본 사람들은 여지 없이 눈이 휘둥그레지면서 이런 질문을 던지곤 했다. “이 많은 책을 다 읽으셨어요?” 에코는 한 수필에서 그런 유의 질문을 도저히 이해할 수 없다고 투덜거린 적이 있다. …
- 2025-04-19
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