고영건의 행복 견문록

나 자신을 잘 알고 있다는 착각에서 벗어나려면[고영건의 행복 견문록]

소크라테스에 따르면, “검증받지 않은 삶은 무가치하다.” 여기서 소크라테스가 강조하고자 한 점은 행복한 삶을 위해서는 흔히 사람들이 행하는 자기관찰(self-monitoring) 정도로는 충분하지 않다는 것이다. 만약 스스로 자기 자신에 대해서 잘 알고 있다고 믿는다면 반드시 자문해봐…

2025-12-10
좋아요 개
코멘트 개

PDF지면보기

‘살기 좋은 도시’의 공통 키워드는 시민[고영건의 행복 견문록]

글로벌 컨설팅 업체 머서는 매년 세계 주요 도시를 대상으로 ‘살기 좋은 도시’ 순위를 발표한다. 2024년 조사에서는 스위스 취리히가 1위를 차지했다. 상위권은 오스트리아 빈, 덴마크 코펜하겐 등 주로 유럽의 도시였다. 아시아 도시 가운데는 싱가포르가 30위로 가장 높은 순위였다. 서…

2025-11-19
좋아요 개
코멘트 개

PDF지면보기

삶에서 결혼 그 자체보다 더 중요한 것[고영건의 행복 견문록]

결혼에 대한 사람들의 생각은 사뭇 다르다. 한쪽 극단에는 다음과 같은 냉소적인 평가들이 존재한다. “전쟁터에 나갈 때는 한 번 기도하고, 바다로 나갈 때는 두 번 기도하며, 결혼할 때는 세 번 기도하라.” “결혼은 지성을 이긴 상상의 승리다. 재혼은 경험을 이긴 희망의 승리다.” “사…

2025-10-29
좋아요 개
코멘트 개

PDF지면보기

학교 3대 난제 풀 출발점, ‘이만하면 괜찮은 선생님’[고영건의 행복 견문록]

현재 학교가 안고 있는 대표적인 난제로 학교폭력, 자살, 교권 위기를 들 수 있다. 교육부의 학교폭력 실태조사(2024년 1차 전수조사와 2023년 2차 표본조사 종합) 결과, 학교폭력을 겪었다고 응답한 학생 비율은 2.1%(6만8000명)로 2020년 이후 최근 5년 동안 줄곧 증가…

2025-10-08
좋아요 개
코멘트 개

PDF지면보기

행복한 삶을 위한 슬기로운 챗GPT 활용법[고영건의 행복 견문록]

최근 전 세계적으로 챗GPT와 같은 인공지능(AI)을 활용해 상담하는 것이 유행하고 있다. 과연 AI 상담은 인간을 행복하게 해줄 수 있을까? AI 상담은 사용자가 시간과 장소의 제약 없이 참여할 수 있고 상담 인프라가 부족한 지역에서도 이용할 수 있으며 경제적 부담이 적고 익명성도…

2025-09-17
좋아요 개
코멘트 개

PDF지면보기

지상 최고의 행복, ‘그럼에도 불구하고의 사랑’[고영건의 행복 견문록]

영화 ‘시네마 천국’에는 유명한 사랑 이야기가 나온다. 훗날 영화감독이 되는 소년 토토가 아버지 같은 존재 알프레도로부터 들은 이야기다. 아주 먼 옛날 한 나라의 왕이 연회를 열면서 나라 안의 모든 미인들을 초대했다. 이때 왕의 호위 병사 중 하나가 공주를 보게 됐다. 그 병사의 눈에…

2025-08-27
좋아요 개
코멘트 개

PDF지면보기

‘반려동물의 인간화’가 일깨우는 행복한 관계의 비밀[고영건의 행복 견문록]

최근 ‘펫팸족(pet+family)’이 늘고 있다. 펫팸족은 반려동물을 가족처럼 대하는 사람들을 뜻한다. 기본적으로, 반려동물과의 긍정적 교류는 정신적 웰빙 수준을 높여줄 뿐만 아니라 코르티솔, 심박수, 혈압 등 스트레스 관련 생리 지표들을 개선하는 데도 도움을 준다. 엠브레인은 2…

2025-08-06
좋아요 개
코멘트 개

PDF지면보기

사막 같은 삶… 좋은 여행은 인생의 ‘오아시스’[고영건의 행복 견문록]

삶은 늘 어렵고 힘든 것이어서, 사람들은 흔히 인생을 ‘사막’에 비유한다. 사막이 오아시스를 필요로 하듯, 우리에게도 오아시스 같은 여행이 필요하다. 물론 모든 여행이 치유의 시간을 선물하는 것은 아니다. 하지만 좋은 여행은 세 가지 측면에서 심리적 기회를 제공한다. 첫째, 좋은 여행…

2025-07-16
좋아요 개
코멘트 개

PDF지면보기

“나의 행복은 어디에 있나?” 행복 찾는 여정이 되는 질문[고영건의 행복 견문록]

인생에는 특별히 중요한 질문들이 존재한다. “나의 행복은 어디에 있는가?”라는 질문도 그중 하나다. 물론, 이 질문에 정답은 존재하지 않는다. 하지만 그 질문에 어떻게 대답하느냐에 따라 삶의 모습은 크게 달라지기 마련이다. 이 질문에 답하기 위해서는 먼저 어떤 행복을 추구할 것인지를 …

2025-06-25
좋아요 개
코멘트 개

PDF지면보기

전쟁 같은 한국인의 삶, 직시할 때 해법 보인다[고영건의 행복 견문록]

2023년 대통령직속 국민통합위원회는 과거 10년 치 사회통합실태조사 결과를 바탕으로 “우리 국민들의 행복감은 느리지만 조금씩 높아지는 중”이라고 발표했다. 하지만 유엔 지속가능발전해법네트워크(SDSN)의 ‘세계행복보고서 2025’에는 꽤 다른 결과가 담겨 있다. 한국의 ‘행복도’는 …

2025-06-04
좋아요 개
코멘트 개

PDF지면보기

인생을 ‘좋은 승부’의 경험들로 채워나가고 있나요?[고영건의 행복 견문록]

넷플릭스 영화 ‘무도실무관’은 무술 유단자인 주인공의 독백으로 시작한다. “나는 건강과 행복을 위해 재미있는 것만 한다. 내가 제일 좋아하는 것은 스포츠와 e-스포츠다. 난 항상 이기기 때문이다.” 어떤 이에게 이 말은 꽤 매력적으로 들릴 수도 있을 것이다. 하지만 심리학적인 관점에서…

2025-05-14
좋아요 개
코멘트 개

PDF지면보기

수명 연장을 택할 것인가, 건강수명을 늘릴 것인가?[고영건의 행복 견문록]

미국의 기업가 브라이언 존슨은 44세가 되던 해인 2021년부터 ‘블루프린트(Blueprint)’라는 생명 연장 시스템을 개발하는 데 매년 26억 원 이상을 투자하고 있다. 그는 자신의 생명을 연장하기 위해 30명의 전담 의사를 두고 있다. 그는 신체 나이를 줄이기 위해 꾸준히 운동하…

2025-04-23
좋아요 개
코멘트 개

PDF지면보기

행복의 공식: 인생이란 항아리에 무엇을, 어떻게 담을까?[고영건의 행복 견문록]

2021년 미국 여론조사기관 퓨리서치센터는 한국을 포함해 경제적으로 발전한 17개국의 성인 약 1만9000명에게 ‘당신의 삶을 의미있게 만들어주는 것은 무엇인가’라는 질문을 했다. 이 질문에 한국인은 다른 16개국 사람들과는 상당히 다른 답변을 했다. 자, 당신이라면 이 질문에 어떻게…

2025-04-02
좋아요 개
코멘트 개

PDF지면보기

행복은 주어지지 않는다… ‘마음의 정원’ 가꾸기[고영건의 행복 견문록]

유엔 지속가능발전해법네트워크(SDSN)가 발간한 ‘2024년 세계행복보고서’에 따르면 한국은 143개국 중 52위다. 2024년 한국의 1인당 국민총소득(GNI)은 31위다. 이처럼 한국인의 행복도는 경제력에 비해서 낮은 편에 속한다. 이는 인생이라는 학교에서 행복하게 사는 법을 배울…