하루 30분 숨찰 만큼만…당신 뇌를 바꾸는 ‘운동 공식’
“몸이 늙는 게 아니라, 안 움직여서 늙는 겁니다.”재활의학과 전문의 정세희 교수가 달리기의 효과와 운동 부족의 위험성을 강조하며 “3주만 누워 있어도 신체는 40년 늙는다”는 실험 결과를 소개했다. 유산소 운동, 특히 달리기가 뇌 건강과 노화 예방에 결정적인 역할을 한다는 설명이다.…
- 2025-06-22
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건강
‘침묵의 장기’ 간 건강 해치는 5가지 흔한 습관
간은 체내에서 독소 해독, 소화 보조, 영양소 저장 및 대사 조절 등 다양한 역할을 하는 중요한 기관이다. 간은 놀라운 회복력과 재생 능력을 가지고 있다. 그럼에도 불구하고 잘못된 생활습관으로 인해 손상될 수 있다. 무심코 넘긴 일상적인 습관들이 조금씩 간 손상을 유발하여 결국 간경변…
- 2025-06-22
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