![같은 강도인데 운동 시간 20% 늘리는 과학적 ‘비결’ [바디플랜]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2026/05/04/133858512.3.jpg)
같은 강도인데 운동 시간 20% 늘리는 과학적 ‘비결’ [바디플랜]
장거리 달리기나 자전거 타기처럼 지구력이 필요한 운동을 하는 사람들에게 주목할 만한 연구 결과가 나왔다. 같은 강도로 운동하더라도 지속 시간을 평소보다 약 20% 늘릴 수 있는 ‘과학적으로 확인된’ 방법이다.결론부터 말하면 자신이 직접 고른 음악을 들으며 운동하는 것이다. 음악이 신체…
- 2026-05-05
- 좋아요 개
- 코멘트 개
건강
“할아버지 뽀뽀에 이마 퉁퉁”…10년 새 10배 급증한 ‘이 질환’
전 세계 견과류 알레르기 비상! 10년 새 10배 급증한 일본은 '캐슈넛 의무 표시'에 나섰습니다. 뽀뽀 한 번에 응급실 가는 충격 사례와 전문가가 전하는 안전 대처법까지 확인해 보세요.
- 2026-05-05
- 좋아요 개
- 코멘트 개
“경련에 쓸 약 없어요”…소아응급실 진료차질 우려
“아이가 경련이 멈추지 않을 때 가장 먼저 투여하는 약인 ‘아티반’의 생산과 공급이 중단 됐습니다. 대체약이 있기는 하지만 다른 약을 사용할 경우 치명적인 문제가 발생할 가능성이 있습니다. ”배우리 서울성모병원 소아전문응급의료센터장(응급의학과 교수)의 호소다. 급성 경련 증상을 보이는…
- 2026-05-05
- 좋아요 개
- 코멘트 개
女노동자 ‘정신 질환’ 비율, 男보다 높아…“임신·출산에 영향”
여성 노동자가 남성보다 정신 질환에 걸릴 확률이 더 높은 것으로 나타났다. 4일 한국여성정책연구원의 ‘젠더리뷰 2026년 봄호 제80호’에는 이 같은 내용이 담긴 ‘모두를 위한 산업안전보건: 표준을 넘어’ 보고서가 실렸다.통계청에 따르면 2024년 기준 여성 고용률은 62.1%, 경제…
- 2026-05-05
- 좋아요 개
- 코멘트 개
![하루 10분 누워서 하는 운동… 2주 만에 균형·민첩성 개선[노화설계]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2026/05/04/133856954.3.jpg)
하루 10분 누워서 하는 운동… 2주 만에 균형·민첩성 개선[노화설계]
천장을 보고 누운 자세(앙와위)에서 하루 10분간 수행하는 간단한 운동 프로그램으로도, 2주라는 짧은 기간에 균형감과 유연성, 민첩성에서 긍정적인 변화가 관찰됐다는 연구 결과가 나왔다. 격렬한 운동이나 장비 없이도 가능한 이 저강도 운동은 몸통 안정성과 하지 협응을 강화하도록 설계됐다…
- 2026-05-05
- 좋아요 개
- 코멘트 개
![[단독]지방 호스피스 태부족에 ‘원정 임종’ 떠나는 노인들[‘임종 난민’ 갈길 먼 존엄한 죽음]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2026/05/05/133861512.1.jpg)
[단독]지방 호스피스 태부족에 ‘원정 임종’ 떠나는 노인들[‘임종 난민’ 갈길 먼 존엄한 죽음]
혈액암으로 3년간 투병해 온 최모 씨(59)가 지난달 초 연명의료를 중단하자 가족들은 의료진이 집을 찾는 ‘가정형 호스피스’를 수소문했다. 하지만 거주지인 충북 음성군엔 호스피스 기관 자체가 없었고, 충북에서 유일하게 가정형 호스피스를 제공하는 충북대병원은 포화 상태라 더 이상 환자를…
- 2026-05-05
- 좋아요 개
- 코멘트 개
![“타지 병실서 눈감기 싫은데”… 경북-전남 가정형 호스피스 ‘0곳’[‘임종 난민’ 갈길 먼 존엄한 죽음]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2026/05/05/133859581.4.jpg)
“타지 병실서 눈감기 싫은데”… 경북-전남 가정형 호스피스 ‘0곳’[‘임종 난민’ 갈길 먼 존엄한 죽음]
“우리 아저씨가 아프다고 소리를 질러도 내가 밥해주고, 씻겨주는 거 말고는 해줄 게 없능기라. 끝까지 집에 있겠다고 고집하던 양반이 병원에서 눈을 감았제.” 지난달 28일 경북 청도군 화양읍 동상리 경로회관에서 만난 서수연 씨(76)는 5개월 전 숨진 남편을 떠올리며 이렇게 말했다. …
- 2026-05-05
- 좋아요 개
- 코멘트 개
![대만 전역에 재택의료팀 200개 넘어… “이동 어려운 지방서 더 활발”[‘임종 난민’ 갈길 먼 존엄한 죽음]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2026/05/05/133859578.4.jpg)
대만 전역에 재택의료팀 200개 넘어… “이동 어려운 지방서 더 활발”[‘임종 난민’ 갈길 먼 존엄한 죽음]
“대만에서는 매년 약 7만 명이 집에서 죽음을 맞이합니다. 이 중 30% 가까이가 ‘재택 호스피스’를 받으며 임종기에 신체적, 심리적인 고통을 덜고 있습니다.” 천잉차오 대만재택의료학회장(사진)은 지난달 26일 방한해 동아일보 기자와 만나 “대만 사람들은 떨어진 잎이 뿌리로 돌아간다는…
- 2026-05-05
- 좋아요 개
- 코멘트 개
“커피 마셨더니 뇌가 건강해진다?”…장내 세균 변화에 긍정 영향
매일 마시는 커피 한 잔이 단순히 잠을 깨우는 각성제를 넘어, 장내 미생물 생태계를 재구성해 정신 건강까지 개선한다는 연구 결과가 나왔다. 특히 디카페인 커피조차 기억력과 학습 능력을 향상시키는 반전 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.3일(현지시각) 아일랜드 코크 대학교(UCC) 산하 AP…
- 2026-05-04
- 좋아요 개
- 코멘트 개
질병청 “코로나 백신 유효기간 경과로 폐기 불가피”
질병관리청은 유효기간이 지난 코로나19 백신의 폐기가 불가피하다고 밝혔다.질병청은 4일 오후 “코로나19 초기 극심한 백신 수급 불안과 불확실한 상황에 대비해 충분한 물량을 확보하고자 노력했다”면서도 “1차·2차 접종 이후 접종률 감소와 지속적인 변이로 사용되지 못한 초기 도입 물량 …
- 2026-05-04
- 좋아요 개
- 코멘트 개
“목소리 변하고 이물감”…원인은 뜻밖에 위산역류?
일교차가 커지는 봄철에는 마른 기침으로 병원을 찾는 환자가 늘어난다. 대부분은 이를 알레르기 비염이나 감기 때문으로 생각하지만, 위산이 식도로 역류하는 역류성 식도염이 원인인 경우도 적지 않다. 봄철에는 알레르기 비염으로 인한 기침이 흔해 위산역류성 기침과 혼동하기 쉽다. 두 질환 모…
- 2026-05-04
- 좋아요 개
- 코멘트 개
대서양 항해 크루즈서 한타바이러스 집단 감염…3명 사망
대서양 크루즈선 'MV 혼디우스'호에서 한타바이러스 집단 감염으로 3명이 사망했다. WHO는 확진 1건과 의심 5건을 파악했으며 감염 경로 파악을 위한 조사를 진행 중이다.
- 2026-05-04
- 좋아요 개
- 코멘트 개
“고령이라 항암 망설였는데”…3기 이상이면 생존율↑
‘침묵의 암’으로 불리는 대장암 가운데 절반 이상을 차지하고 있는 결장암 환자의 항암 치료에 있어 연령보다는 암의 병기와 위험도에 기반한 치료 전략이 생존율 높이는 핵심이 된다는 연구 결과가 나왔다. 이윤석 가톨릭대학교 서울성모병원 암병원 교수(대장항문외과)를 중심으로 한 5개 병원 …
- 2026-05-04
- 좋아요 개
- 코멘트 개
AI 89점 vs 의사 34점… 응급 환자 진단-치료, 인간 넘었다
생성형 인공지능(AI)이 응급실 의사들보다 정확하게 응급 환자를 진단하고 치료 방향을 제시할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 실제 대규모 응급실 환자 데이터로 검증된 연구결과라는 점에서 주목된다. 피터 브로듀어 미국 베스이스라엘 디코니스 메디컬센터 연구원, 아르준 만라이 미국 하버드대 …
- 2026-05-04
- 좋아요 개
- 코멘트 개
늙으면 근육 줄어드는 이유 찾았다…‘이 유전자’ 때문
근육량과 근력이 감소하는 ‘근감소증’은 낙상과 골절 위험을 높일 뿐 아니라 사망률 증가와도 밀접하게 연관된 대표적인 노인성 질환이다. 고령층의 경우 작은 낙상도 골절이나 장기 입원으로 이어질 가능성이 높고 일상생활 수행 능력 감소와 독립적인 생활 유지의 어려움으로 이어진다.건강보험심사…
- 2026-05-03
- 좋아요 개
- 코멘트 개
6년 동안 트림 못 했던 英 20대…보톡스 주사 맞고 호전
6년 동안 트림을 하지 못하는 희귀 증상을 겪은 영국 여성의 사연이 전해졌다.지난달 30일(현지시각) 영국 미러에 따르면 영국 셰필드에 거주하는 20세 여성 케이틀린 존스는 역행성 윤상인두 기능장애로 불리는 질환을 앓고 있다. 이는 ‘트림 불가 증후군’으로도 잘 알려져 있는 질환이다.…
- 2026-05-03
- 좋아요 개
- 코멘트 개
‘당뇨·고혈압·비만’ 있다면…“다른 병도 훨씬 잘걸린다”
5월 가정의 달을 맞아 건강관리에 대한 관심이 높아지는 가운데, 내 몸에 켜진 단 하나의 만성질환 적신호에도 주의를 기울여야 한다. 3일 글로벌 제약기업 비아트리스 코리아의 만성질환 정보 웹사이트 ‘만성질환백과’에 따르면 당뇨병, 고혈압, 비만 같은 동반질환이 있는 환자는 동반질환이 …
- 2026-05-03
- 좋아요 개
- 코멘트 개
“주말에 몰아자도 소용없다”…8시간 수면보다 중요한 건 ‘규칙성’
과거엔 하루 8시간의 수면량을 확보하는 것이 권장됐으나 최근 연구는 수면의 규칙성과 효율이 장기적인 건강에 더 결정적인 영향을 미친다는 결과를 내놓고 있다.3일 사우스차이나모닝포스트(SCMP)등에 따르면 영국 신경과학자 매튜 워커 등 수면 전문가들은 현대인의 수면 건강을 결정짓는 핵심…
- 2026-05-03
- 좋아요 개
- 코멘트 개
“무작정 많이 아닌 다양하게”…수명 늘리는 운동 루틴 ‘한 끗 차’
운동, '더 오래'보다 '더 다양하게' 하세요. 11만 명을 30년간 추적한 결과, 운동 루틴의 다양성만 높여도 호흡기 질환 사망 위험이 최대 41%까지 감소하는 것으로 나타났습니다.
- 2026-05-03
- 좋아요 개
- 코멘트 개
![살 빼려면 이렇게 먹어라… ‘과학적 식이 전략’ 두 가지[바디플랜]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2026/04/30/133842385.3.jpg)
살 빼려면 이렇게 먹어라… ‘과학적 식이 전략’ 두 가지[바디플랜]
체중 감량은 칼로리 적자라는 단순한 원리로 설명된다. 하루에 섭취한 열량보다 소비한 에너지가 크면 체중은 감소한다.체중 감량에서 식단 관리가 중요한 역할을 한다는 것은 잘 알려져 있다. 하지만 섭취량을 줄이는 방식은 장기간 지속하기 어렵다는 한계가 있다.식사량을 크게 줄이지 않고도 체…
- 2026-05-03
- 좋아요 개
- 코멘트 개