뇌 건강에 가장 나쁜 초가공식품? “가공육과 탄산음료”
초가공식품 섭취량이 전 세계적으로 증가하면서, 해당 식품이 건강에 미치는 연구 또한 활발하게 이뤄지고 있다. 미국 버지니아 공과대학교(Virginia Tech) 연구자들의 최근 연구에 따르면, 베이컨·소시지·육포·햄 같은 초가공 육류와 콜라·사이다·아이스티 등 당분이 첨가된 음료는 특…
- 2025-10-08
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건강
“가늘어진 머리카락, 단백질 부족이 원인”…‘이것’ 먹어야
머리카락이 빠지거나 가늘어지고 쉽게 끊어지는 현상이 나타난다면 식단 속 단백질 부족이 원인일 수 있다는 전문가 지적이 나왔다.최근 미국 매체 폭스뉴스에 따르면 미국 모발이식 외과 의사인 로스 코펠만 박사는 인터뷰에서 “단백질 결핍은 머리카락이 약해지고 쉽게 부서지며 확산성 탈모를 유발…
- 2025-10-08
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미용실서 머리 감을 때 ‘이 자세’ 조심…불구될 수도
미용실에서 머리를 감을 때 목을 뒤로 과도하게 젖히는 행위가 뇌졸중을 유발할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.3일(현지시각) 뉴욕포스트에 따르면 미용실에서 머리를 감을 때 목이 지나치게 뒤로 꺾이면 뇌로 가는 혈류에 영향을 줘 척추 동맥 박리가 발생할 수 있고 심할 경우 뇌졸중으로 이어…
- 2025-10-08
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“카드로 침 제거해도 될까?”…벌에 쏘였을 때 알아야 할 응급처치
추석 성묘·벌초 등 야외 활동이 늘면서 벌 쏘임 사고 위험이 커졌다. 전문가들은 올바른 응급처치와 예방 수칙 준수만으로 피해를 줄일 수 있다고 조언한다.
- 2025-10-08
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10년뒤 지구촌 비만지도 바뀐다…10명중 8명 ‘이곳’ 거주
중·저소득국가(LMIC)가 비만 및 과체중 관리의 필요성이 있는 주요 지역으로 지목됐다. 8일 글로벌 의약품시장조사기관 아이큐비아(IQVIA)의 ‘중·저소득국가의 비만 예방 및 치료를 위한 도구 확대’ 보고서에 따르면 중저소득국가 비만 시장은 빠르게 확대되고 있다. 지난해 전체 비만 …
- 2025-10-08
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달리기 vs 자전거 타기…더 효과적인 운동은?
걷기만으론 2% 부족하다고 느끼는 사람에게 가장 인기 있는 선택지는 달리기와 자전거 타기다.둘 다 심혈관 건강 개선과 하체 근육 단련 등 장점이 많다. 달리기와 자전거 타기는 차이가 분명하다.달리기는 몸으로 체중을 온전히 감당하며 움직이는 체중 부하 운동이다. 반면 자전거 타기는 기계…
- 2025-10-08
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샤워는 아침에? 저녁에?…전문가가 알려준 최적의 타이밍
아침 샤워는 활력을 주고 저녁 샤워는 숙면과 청결을 돕는다. 전문가들은 샤워 시간보다 꾸준한 습관과 깨끗한 침구 관리가 더 중요하다고 강조한다.
- 2025-10-07
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“살 빼려다 훅 갑니다”…위고비·마운자로 안전 사용법은?
식품의약품안전처가 한국의약품안전관리원과 함께 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 계열 비만치료제(위고비·마운자로)를 투약하는 환자들의 안전한 사용을 돕기 위해 전국 지역 의사회, 지역의약품안전센터 등에 ‘GLP-1 계열 비만치료제 안전사용 안내서’를 최근 배포했다.7일 식약처에 따…
- 2025-10-07
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“재벌 회장에게 운동은 생존 수단… 아무리 바빠도 안 걸러”
바쁠수록 운동이 사치라고 생각하는 사람이 많다. 하지만 진짜 바쁜 재벌에게 운동은 생존이다. 돈만큼이나 체력이 중요하고 이를 지키는 일이 곧 기업 성과와 직결되기 때문이다. 재벌만큼 돈은 없어도, 그들만큼 건강하게 살려면 어떻게 해야 할까. 답은 가장 가까이서 재벌의 운동을 도운 사람…
- 2025-10-07
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“작은 관절-근육부터”…골프 전 꼭 필요한 스트레칭 10가지
골프는 허리·어깨·손목 부상을 유발하기 쉽다. 전문가들은 라운딩 전 10분 스트레칭만으로 통증을 예방하고 경기력을 높일 수 있다고 조언한다.
- 2025-10-07
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추석 후 “온몸이 쑤신다”면…침대 옆 3분 스트레칭으로 푼다
추석 연휴 뒤 장거리 운전과 과식으로 몸이 무겁다면 간단한 스트레칭 4가지만 따라 해보자. 전문가가 알려주는 안전한 회복법.
- 2025-10-07
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하버드 출신 전문의 “당장 버려야 할 생활용품 6가지는…”
하버드 의대 출신 의사가 주방과 침실에서 당장 버려야 할 생활용품 6가지를 경고했다. 플라스틱 도마·코팅 팬·오래된 베개 등이 건강을 위협한다.
- 2025-10-06
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미국 성인 절반이 ‘임상 비만’…추석 연휴 즐긴 우리도?
미국 성인의 약 45%가 ‘임상 비만’에 해당한다는 연구 결과가 제시됐다. 임상 비만은 체질량지수(BMI)뿐만 아니라 실제 체지방 축적에 따른 대사 장애, 장기 손상, 일상 기능 저하 등을 반영한 새 분류 체계다. 미국 국민건강영양조사 데이터를 바탕으로 저명한 국제 의학학술지 ‘랜싯 …
- 2025-10-06
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명절에 지끈지끈 편두통…“메스꺼움 동반? 간과 마세요”
명절처럼 신경 쓸 일이 많을 때 두통을 느끼면 가볍게 지나치는 경우가 많다. 하지만 다양한 동반 증상으로 일상에 지장을 줄 정도라면 적극적인 치료를 고려해야 한다. 6일 글로벌 제약기업 한국애브비에 따르면 편두통은 극심한 두통과 다양한 동반 증상으로 업무, 학업, 가사 등 일상생활에 …
- 2025-10-06
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우울증·불안장애로 진료받은 아동-청소년, 4년새 80% 늘었다
지난해 우울증이나 불안장애로 정신과 진료를 받은 아동·청소년이 11만5000명에 이른다는 통계가 나왔다. 최근 아동·청소년 자살률이 역대 최고 수준으로 집계된 가운데 아이들의 마음 건강이 점점 더 우려되고 있다는 지적이 나온다.6일 국회 보건복지위원회 소속 국민의힘 백종헌 의원이 국민…
- 2025-10-06
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성묘·벌초후 고열 나고 피부엔 검은 딱지…‘이 질환’ 의심
추석 명절을 맞아 성묘와 벌초 등 야외 활동이 늘어나면서 ‘쯔쯔가무시병’ 위험도 함께 늘어날 수 있어 주의가 요구된다. ‘쯔쯔가무시병’은 추석을 전후한 가을철 환자가 집중적으로 발생하기 때문에 예방 수칙을 철저히 준수하는 것이 중요하다. 6일 의료계에 따르면 ‘쯔쯔가무시병’은 진드기 …
- 2025-10-06
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추석 효도 끝판왕…물리치료사가 추천한 마사지 5가지
추석 연휴를 맞아 백승연 물리치료사는 부모님과 조부모님께 해드리기 좋은 5가지 마사지법을 소개했다. 어깨·허리·종아리 등 근육 이완과 혈액순환에 효과적인 방법을 알려 눈길을 끌었다.
- 2025-10-06
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플라스틱 속 3가지 화학물질, 평생건강 악영향…유아기 노출 줄여야
미국 뉴욕대 연구진은 플라스틱 속 유해물질이 어린 시절 노출되면 성인기 만성질환은 물론 IQ 저하·ADHD 등 신경 발달 장애까지 유발할 수 있다고 경고했다.
- 2025-10-05
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“전 대신 이 음식드세요”….임산부 건강하게 명절 나는법
명절은 가족들과 함께 맛있는 음식을 즐기며 풍성한 시간을 보내는 소중한 시기다. 하지만 임산부에게는 기름지고 단 음식들이 오히려 건강을 위협할 수 있어 주의가 요구된다.뉴시스는 5일 강병수 가톨릭대학교 서울성모병원 산부인과 교수의 도움을 받아 추석 연휴 임산부가 건강하게 명절을 보낼 …
- 2025-10-05
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코로나 후유증, 여성 월경까지 흔든다…빈혈 위험↑
영국 연구진이 코로나19 후유증이 여성 월경 건강에 악영향을 준다고 밝혔다. 롱코비드 여성은 출혈·기간 증가 등 이상 증상을 보였다.
- 2025-10-05
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