동아일보

생활 속 ‘치질’ 예방법

항문주위를 따듯하게 유지하라 초기인 1~2단계는 변을 부드럽게 하는 약물이나 식이요법, 좌욕 등으로 치료하고 2~3기는 치핵을 고리 모양의 고무로 묶는 고무밴드결찰술이나 혈관 주위에 열을 통해 섬유화를 유도하는 적외선응고법, 레이저 등으로 치료한다. 특별히 치료하지 않고 놔둔다고…

• 2014-08-05
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여름철, 불면증 왜 더 심해지는 걸까?

사람은 막 잠들기 시작하면 체온이 1℃ 정도 서서히 떨어진다. 몸 안의 열을 체외로 발산해 체온이 떨어지면서 자연스럽게 잠이 오게 되는 것. 하지만 온도가 높은 여름에는 몸 안의 열을 발산해도 체온을 떨어뜨리기가 쉽지 않아 잠드는 데 어려움을 겪을 수 있다. 잠드는 데 필요한 에…

• 2014-08-05
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열대야 나는 법 “그대, 잘 자요~”

“깊은 잠이 보약보다 낫다”는 말이 있다. 그만큼 잘 자는 일은 건강한 인생을 살아가는 데 매우 중요하다. 그러나 요즘처럼 후텁지근한 날씨에 여름밤을 나기란 쉬운 일은 아니다. 여름철 ‘굿잠’을 위한 방법을 소개한다. 여름밤, 쾌적한 수면환경을 조성하라 해가 지고 나서도 가실 줄…

• 2014-08-05
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건강한 수면을 위한 10계명

1. 잠자리에 드는 시간과 아침에 일어나는 시간을 규칙적으로 하라. 2. 잠자리에 소음을 없애고, 온도와 조명을 안락하게 하라. 3. 낮잠은 피하고 자더라도 15분 이내로 제한하라. 4. 40분 동안 땀이 날 정도의 낮 운동은 수면에 도움이 된다. (그러나 늦은 밤에 …

• 2014-08-05
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알아두면 좋은 혈관질환 사전 A to Z

현대인의 잦은 음주와 피로, 스트레스 등으로 인한 혈관질환은 우리나라의 3대 사망 원인 중 하나로 자리 잡았다. 특히 초기증상이 미약하거나 갑작스러워 골든타임을 놓치는 경우가 대부분. 이에 언제 어떻게 찾아올지 모르는 혈관질환의 원인과 증상을 알파벳별로 정리했다. A …

• 2014-07-29
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비만·당뇨를 예방하려면, 실내온도를 19℃로 낮춰라

미국 의학뉴스 매체인 ‘메디컬 뉴스 투데이’에 따르면 미국국립보건원 산하 당뇨병·소화-신장질환연구소(NIDDK)의 폴 리 박사는 <인간에 대한 만성추위노출영향 연구>를 수행했다. 본 연구 결과에 따르면, 실내온도를 27℃에서 19℃로 낮추자, 갈색지방이 30~40% 증…

• 2014-07-29
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[피부멘토프로젝트] 건강하고 깨끗한 피부를 만드는 습관, ‘클렌징’편

피부주치의이자 여성 건강관리 전문가인 설레임의원 강남점 강정하 원장이 피부멘토프로젝트의 여덟 번째 시간으로 ‘클렌징’편을 마련했다. 본 행사에서 강 원장은 “세안을 하는 가장 좋은 방법은 자극을 줄이고 꼼꼼히 씻는 것”이라며 올바른 세안법의 궁금증을 풀어냈다. 뜨거운 자외선과 번…

• 2014-07-29
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알아두면 유용한 ‘자가면역질환’ 관련 웹사이트

아이케어포유 http://icare4u.or.kr 자가면역질환 정보사이트 아이케어포유(iCare4U)는 희귀하고 만성적인 질환(건선이나 크론병, 궤양성 대장염, 류마티스 관절염, 강직성 척추염 등)을 앓고 있는 환자를 위해 면역성 질환과 치료에 대한 정보를 담았다. 이와 함께 뉴스레터…

• 2014-07-09
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[COMICS] 나건강 과장의 건강 Toon

• 2014-07-09
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당신의 영양제, 이대로 괜찮은가?

건강한 인생을 살아가면서 꼭 필요한 면역력은 좋은 식습관이나 운동으로 키울 수 있지만, 일분일초가 아까운 현대인에게는 그리 쉬운 일이 아니다. 그래서 면역력 증강을 도와주는 영양제에 대한 궁금증과 효과적인 섭취법을 담았다. 우리 몸의 파수꾼, ‘면역력’ 어떻게 높일까? 점막…

• 2014-07-08
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웃음의 효과 “지금 웃지 않는 자, 모두 유죄”

우리가 인생을 살면서 웃을 일이 얼마나 될까? 사람은 나이를 먹을수록 웃음을 잃어간다고 한다. 하지만 웃음은 돈을 주고 사지 않아도 되는 건강의 특효약이다. 힘겨운 일상에 지친 우리에게 가장 필요한 것은 ‘웃음’ 아닐까? 우리의 인생, 그리고 웃음 국제웃음치료협회에 따르면, 80…

• 2014-07-08
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면역력 증강을 돕는 ‘체온 1℃ 높이는 생활 습관’

최근 체온에 관한 중요성이 대두되면서 다양한 온열요법과 체온면역테라피 등이 성행하고 있다. 한의원부터 에스테틱, 스파 등 체온면역을 다루는 곳도 가지각색. 시간과 돈을 투자해 면역력을 키우는 것도 좋지만, 당장 오늘부터 할 수 있는 생활 속 체온 증진 습관을 활용해보자. 1. 꽉…

• 2014-07-08
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1℃가 우리의 면역력을 좌우한다

인간의 평균 체온은 36.5~37℃이지만 현대인들의 경우 36℃에 못 미칠 정도로 체온이 떨어지고 있다. 체온이 저하될수록 병이 생성하기 쉬운데, 우리 몸의 체온과 면역력은 어떤 관련이 있는 걸까. 체온이 낮아질수록 면역력도 떨어진다 면역학의 권위자인 니가타대학교 대학원 아보 …

• 2014-07-08
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대상포진, 면역력 높이는 것이 최선

대상포진 치료는 주로 항바이러스제로 한다. 중요한 것은 일찍 치료할수록 치료 효과가 좋다는 것이다. 피부 병변 발생 후 72시간 이내에 치료를 시작하는 것이 중요하다. 일산병원 피부과 조남준 교수는 “기존의 대상포진 환자는 입원과 함께 항바이러스 주사 치료를 했으나 최근에는 경…

• 2014-07-08
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루푸스 체크리스트

루푸스 체크리스트 1. 3개월 이상 관절이 붓거나 아픈 경험을 했는가? ( ) 2. 혹은 관절염나 류마티즘으로 고생했는가? ( ) 3. 며칠 이상 37.7도가 넘어가는 설명할 수 없는 고열을 앓아본 적이 있는가? ( ) 4. 충분한 수면에도 불구하고 며칠 혹은 한 주 …

• 2014-07-08
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