밥만 먹어도 트림이 쏟아진다? 소화불량 아닌 ‘공기연하증’ 의심
공기를 한꺼번에 많이 들이마시는 공기삼킴증(공기연하증)이 트림과 복부 팽만감을 유발할 수 있다. 이를 해소하려면 의식적으로 트림을 조절하거나 식습관을 교정해야 한다.
- 2025-10-04
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![“팔 저으며 두 다리로 달리는 단순한 동작이 저를 평화롭게 하죠”[양종구의 100세 시대 건강법]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2025/10/04/132516273.1.jpg)
“팔 저으며 두 다리로 달리는 단순한 동작이 저를 평화롭게 하죠”[양종구의 100세 시대 건강법]
“2000년 독일 전 외무 장관 요슈카 피셔가 쓴 ‘나는 달린다’를 읽고 ‘나도 한번 달려볼까’라는 생각을 했죠. 피셔 장관이 살을 빼기 위해 달려 112kg에서 75kg으로 감량한 것도 감명 깊었지만, 두 다리의 운동을 통해서 자신감을 걷고 인생을 긍정적으로 살아간 점이 인상적이었습…
- 2025-10-04
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효능 다른 인삼·홍삼, 복용 시 체질 따라 주의 필요
추석 선물로 인기 있는 인삼·홍삼도 체질과 건강 상태에 따라 부작용을 일으킬 수 있다. 장기 복용 시 위험성과 복용 전 주의사항을 정리했다.
- 2025-10-04
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송편 3개면 밥 한 공기?…명절 혈당스파이크 막는 법
추석 음식은 갈비찜·송편·전류 등 고열량으로 혈당 스파이크 위험이 크다. 채소→단백질→탄수화물 순서 식사와 식이섬유 섭취가 비만·심혈관질환 예방에 도움 된다.
- 2025-10-04
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‘술 벌컥벌컥’ 추석연휴 폭음경고…췌장염·부정맥 부른다
민족 대명절 한가위 오랜만에 만나는 가족·친지들과의 모임은 반갑지만 늘어나는 술자리로 인해 과음 위험이 커지는 시기이기도 하다. 명절 분위기에 휩쓸린 무절제한 음주는 단순 숙취를 넘어 기존 질환을 악화시키고 심지어 생명을 위협하는 치명적인 응급 상황을 초래할 수 있어 각별한 주의가 요…
- 2025-10-04
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“입으로 빨면 안 된다”…뱀에 물렸을 때 절대 해선 안 될 행동 3가지
추석 연휴 성묘와 벌초 등 야외 활동이 많아지면서 뱀 물림 사고 위험이 커지고 있다. 단순 상처로 끝나지 않고 생명을 위협할 수 있는 만큼 올바른 응급 처치법을 아는 것이 중요하다.● 뱀에 물렸을 때 가장 먼저 해야 할 일은?강원 동해소방서 김식 소방위에 따르면, 뱀에 물리면 환자를 …
- 2025-10-04
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로드 바이크 vs. 산악 자전거, 어느 쪽이 더 위험할까?
자전거는 심혈관 건강, 근력 강화, 정신적 웰빙을 포함해 다양한 건강상 이점을 제공한다. 또한 대기 오염과 교통 혼잡을 줄이는 친환경 교통수단으로도 주목받는다.자전거는 크게 산악용(MTB)과 도로용(로드)으로 구분한다. MTB는 비포장도로나 산길에서 주로 탄다. 바위, 뿌리, 급커브 …
- 2025-10-04
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![잠옷소매 타고 목까지 타오른 불… 11회 수술로 이겨내[병을 이겨내는 사람들]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2025/10/04/132518776.3.jpg)
잠옷소매 타고 목까지 타오른 불… 11회 수술로 이겨내[병을 이겨내는 사람들]
채 1분도 걸리지 않았다. 길어야 수십 초. 사고는 정말로 눈 깜짝할 사이에 일어났다. 2019년 9월이었다. 오전 6시경 주부 이현정 씨(53)는 부엌으로 향했다. 남편과 딸의 출근 시간에 맞춰 아침 식사를 준비하기 위해서였다. 국을 데우기 위해 가스레인지 불을 켰다. 여느 아침과 …
- 2025-10-04
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![표적 되기 쉬운 ‘치매 머니’ 154조… 외로운 고령자가 위험하다[서영아의 100세 카페]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2025/10/03/132418473.1.jpg)
표적 되기 쉬운 ‘치매 머니’ 154조… 외로운 고령자가 위험하다[서영아의 100세 카페]
언젠가는 내 힘만으로 살아가기 힘든 순간이 온다는 것, 노후의 또 다른 공포다. 나이가 들수록 떨어지는 인지능력 탓이다. 다행히도 배우자나 자녀가 보호자 역할을 해준다면 복받은 경우. 독신인데 인지장애(치매)까지 왔다면 난감하다. 이런 고령자를 보호하기 위해 2013년 성년 후견제도가…
- 2025-10-04
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1인당 진료비, 20~50대 여성 더 지출…60대 이후엔 남성이 역전
20~50대에서는 여성이 남성보다 1인당 진료비가 많았으나, 60대 이후로는 남성이 여성을 앞지르는 것으로 나타났다. 20, 30대에서는 여성이 임신과 출산에 따라 진료비를 많이 지출하는 반면 60대 이후로는 남성이 만성질환으로 인해 더 많이 지출하는 것으로 보인다.3일 국회 보건복지…
- 2025-10-03
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명절에 벌초하다 실명 될 수도… ‘예초기 사고’ 예방하려면
추석 연휴를 앞두고 성묘와 벌초로 들판이 분주해지는 가운데, 예초기를 사용하다 큰 부상을 입는 사고가 잦아 주의가 요구된다. 현장에서는 눈·손·다리 등 부상을 입고 119에 실려가는 사례가 반복되고 있다.● 예초기 사고, 왜 위험한가?강원 동해소방서 구조대 김식 소방위는 “추석 전후로…
- 2025-10-03
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1000만명 빠진 ‘러닝’ 열풍… 명절증후군 회복엔 ‘천천히 뛰기’
직장인 김성우 씨(40)는 최근 부쩍 몸이 무거워진 것을 느낀 뒤 러닝을 시작했다. 몸을 좀 가볍게 만들고 싶어서다. 직장 근무 시간이 불규칙한 탓에 헬스장은 등록해봤자 괜히 돈만 버릴 것 같았다. 반면 러닝은 내가 원하면 언제든 할 수 있는 운동이다. 선선한 바람이 불던 지난달 저녁…
- 2025-10-03
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추석 연휴 ‘코로나19 주의보’…“예방 접종·마스크 착용 필수”
긴 추석 연휴를 맞아 전국 각지로 움직이는 인파가 많다. 그동안 자주 보지 못한 가족들과 함께 시간을 보낼 수 있는 기회다. 그러나 마냥 웃을 수 있는 상황은 아니다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)을 비롯한 감염병의 위험이 커지고 있기 때문이다.면역력이 떨어지는 환절기인 데다…
- 2025-10-03
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![토할 것 같다…멀미 부르는 추석 귀성길, 전문가 대처법은? [알쓸톡]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2025/10/02/132492913.3.jpg)
토할 것 같다…멀미 부르는 추석 귀성길, 전문가 대처법은? [알쓸톡]
추석 멀미, 추석 귀성길 건강, 고속도로 멀미 예방법, 멀미 증상 대처, 멀미약 복용 주의, 교통체증 건강, 장거리 운전 건강, 추석 교통체증 멀미
- 2025-10-03
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美, 의약품 관세 부과 잠정연기… 업계 혼란가중
이달 1일(이하 현지 시간)부터 시행될 예정이었던 미국의 의약품 관세가 잠정 연기됐다. 미국 정부가 주요 글로벌 제약사들과 본격적인 협상에 들어가며 관세 부과를 일시적으로 중단했기 때문이다. 미국 의회의 예산안 부결로 인한 ‘셧다운’으로 관세 관련 인력까지 감축되며, 국내 바이오 업계…
- 2025-10-03
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![“달리며 명상해봤나요… 머리가 맑아지고 일도 잘 되죠”[양종구의 100세 시대 건강법]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2025/10/02/132514446.3.jpg)
“달리며 명상해봤나요… 머리가 맑아지고 일도 잘 되죠”[양종구의 100세 시대 건강법]
이명현 변호사(62)는 마라톤 42.195km 풀코스를 50회 가까이 완주한 철각이지만 대회 출전보다는 혼자 사색하며 달린다. 이 변호사는 “스트레스를 받거나 일이 안 풀릴 때 달리면 마음이 차분해지고 문제를 해결하는 힘이 생긴다”고 했다. 학창 시절 축구와 농구 같은 운동을 좋아했던…
- 2025-10-02
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“한국 미녀처럼 되고 싶다”…日서 난리난 ‘뷰티 루틴’
한국 여성 특유의 맑고 투명한 피부 비결이 일본 뷰티 업계와 현지 독자들 사이에서 큰 관심을 끌고 있다. 단순한 화장품 사용이 아니라 물 섭취, 영양 보충제, 식습관, 수면·명상까지 이어진 종합 관리 루틴이 ‘피부 미인’의 비밀로 주목받았다.지난달 25일 패션·뷰티 잡지 엘르 재팬은 …
- 2025-10-02
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임신부 80%가 입덧하는 이유, 드디어 밝혀냈다
임신 초기에 많은 여성이 겪는 대표적인 증상이 바로 입덧이다. 음식 냄새만 맡아도 메스꺼움이 올라오고, 특정 음식은 보기도 싫어지는 경험을 하게 된다. 임신 초기 여성의 약 80%가 이를 겪는다.“혹시 몸에 문제가 있는 걸까?” 걱정하는 임신부도 있지만, 최근 미국 UCLA(캘리포니아…
- 2025-10-02
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수지, 샤워 10분이면 끝…피부과 “오히려 정답”, 이유는?
배우 수지가 유튜브 채널에 출연해 10분 만에 샤워를 끝낸다고 밝히자, 출연진이 일제히 “그렇게 빨리?”라며 놀라움을 감추지 못했다. 하지만 피부과 학계는 오히려 이런 짧은 샤워가 피부 장벽을 지키는 데 도움이 된다고 설명한다.● 짧은 샤워가 피부에 좋은 이유지난달 27일, 수지는 유…
- 2025-10-02
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일부러 생수 마셨는데…미세플라스틱 수돗물보다 年9만개 더 먹는다
일회용 생수병이 인체에 면역 체계 교란 등 심각한 위협을 끼칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 콩코디아대학교 연구팀은 최근 일회용 생수병의 나노·미세플라스틱 오염 실태와 건강 영향을 분석한 논문을 발표했다. 해당 논문은 ‘유해물질 저널’(Journal of Hazardous Ma…
- 2025-10-02
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