동아일보

[다함께 실버케어]구부렸다가 폈다가… 가벼운 운동으로 시작하는 건강한 노년 생활

좌식 생활이 많고 신체 활동량이 적은 노인들은 노화에 의한 근감소 현상과 심폐기능의 저하를 경험한다. 이로 인해 유산소 운동 능력 저하, 근력 및 근지구력 저하, 유연성 저하 등으로 전신적인 건강 상태가 악화되고 이차적인 근골격계 손상 및 퇴행, 낙상, 일상생활 동작 장애가 일어날 수…

• 2022-08-24
• 좋아요 개
• 코멘트 개