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운동-식단 지칠 땐 함께 “파이팅”… 중년男 5인, 석달 만에 ‘몸짱’ 변신
《‘중년 몸짱 프로젝트’ 도전 후기지난달 25일 서울 강남구 신사동 상상의원 3층 신체검사실. 올해 1월부터 12주 동안 몸짱 프로젝트에 도전한 중년 남성들이 한자리에 모였다. 이들은 매일 체력을 단련하고 체중을 줄일 수 있는 건강식을 챙겼다. 지칠 때는 소셜네트워크서비스(SNS)로 …
- 2025-04-17
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다이어트 첫 달 5kg 쏙… 백색육-생선으로 ‘중년 근육’ 지켜야
12주 동안 몸무게 10%를 줄이는 ‘몸짱 프로젝트’에 도전한 중년 남성 5명이 지난달 24일 한자리에 모여 실천 상황을 점검했다. 이들은 매일 7000보 걷기, 계단 30층 오르기, 5분 서킷운동 4세트(400m 3분에 달리기-스쾃 12회-팔굽혀펴기 12회-스프린트 복근 운동 15회…
- 2025-02-13
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새해엔 나도 몸짱… 12주 다이어트 프로젝트 함께해요
2025년 을사년(乙巳年) 새해를 맞아 중년 남성 5명이 12주 동안 몸짱 프로젝트에 도전한다. 도전자는 이진한 본보 의학전문기자, 임동권 센트럴제일안과 원장, 이성호 센트럴서울안과 실장, 직장인 J 부장과 K 부장이다. 이들은 자전거 라이딩 ‘두바퀴 클럽’ 멤버들로 흔히 주변에서 볼…
- 2025-01-02
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![[헬스&뷰티]‘몸짱’ 도전 프로젝트<끝>作心 쉽지만 作身 어렵다](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2007/03/21/7004086.1.jpg)
[헬스&뷰티]‘몸짱’ 도전 프로젝트<끝>作心 쉽지만 作身 어렵다
《5개월을 달려 온 40대 두 기자의 몸짱 도전 대장정이 일단락됐다. 수많은 우여곡절을 거친 결과는 절반의 성공, 절
- 2007-03-21
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![[헬스&뷰티]‘몸짱’ 도전 프로젝트<5>몸은 거짓말 안했다](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2007/02/14/6999658.1.jpg)
[헬스&뷰티]‘몸짱’ 도전 프로젝트<5>몸은 거짓말 안했다
《40대 두 기자가 ‘몸짱’ 도전에 나선지 넉 달째다. 몸짱 도전 프로젝트가 막바지에 접어든 것이다. ‘배불뚝’
- 2007-02-14
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![[헬스&뷰티]‘몸짱’ 도전 프로젝트<4>도전 석 달째](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2007/01/17/6996349.1.jpg)
[헬스&뷰티]‘몸짱’ 도전 프로젝트<4>도전 석 달째
《두 중년 기자가 몸짱 도전에 나선 지 석 달째. ‘배불뚝이’ 이호갑(41) 기자는 초반 5kg을 감량하는 쾌조의
- 2007-01-17
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![[헬스&뷰티]‘몸짱’ 도전 프로젝트<3>앗! 근육 출현](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2006/12/12/6992415.1.jpg)
[헬스&뷰티]‘몸짱’ 도전 프로젝트<3>앗! 근육 출현
《두 중년 기자의 몸짱 도전 53일째다. 배불뚝이 이호갑 기자의 뱃살빼기와 빼빼로 김용길 기자의 근육 만들기는 생각
- 2006-12-12
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![[헬스&뷰티]‘몸짱’ 도전 프로젝트<2>머나먼 ‘몸짱의 꿈’](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2006/11/15/6989045.1.jpg)
[헬스&뷰티]‘몸짱’ 도전 프로젝트<2>머나먼 ‘몸짱의 꿈’
《탄력 있고 균형 잡힌 몸매는 ‘몸짱’의 상징이다. 평소 쓰지 않는 근육을 단련해 온몸을 균형감 있고 탄력 있게
- 2006-11-15
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![[헬스&뷰티]아 어느새 중년…공포의 뱃살이 들이닥쳤다](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2006/10/18/6986039.1.jpg)
[헬스&뷰티]아 어느새 중년…공포의 뱃살이 들이닥쳤다
《어느새 중년(中年)이다. 근육의 탄력이 떨어지고 몸은 굳어져 말을 듣지 않는다. 아무리 허리를 굽혀도 손끝이 발에
- 2006-10-18
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