동아일보

밤샘 앞두고 ‘미리 더 자라’?…잠도 저축이 될까 [건강팩트체크]

밤샘 근무나 시험 기간을 앞두고 “미리 잠을 좀 더 자두면 도움이 되지 않을까”라고 생각해 본 적이 있을 것이다. 실제로 일정 기간 평소보다 더 오래 잠을 자 두는 이른바 ‘수면 저축(sleep banking)’ 전략이 이후 수면 부족 상황에서 집중력과 업무 능력 저하를 줄이는 데 도…

• 2026-02-08
• 좋아요 개
• 코멘트 개