동아일보

“근육 운동으로 마른 비만 탈출… 이젠 몸짱 됐어요”[양종구의 100세 시대 건강법]

육아 스트레스를 풀기 위해 애들 잘 때 한두 잔 마시던 맥주가 어느 순간 소주 두세 병으로 늘었다. 그런데 체중이 44사이즈도 클 정도로 말랐다. 배는 좀 나온 마른 비만이었다. 이러면 안 되겠다는 생각에 운동을 시작했다. 지난달 초 열린 미스터&미즈 코리아 여자부 보디피트니스 168…

• 2023-07-13
• 좋아요 개
• 코멘트 개

여름철 복통 치료에 좋은 ‘노야기’[이상곤의 실록한의학]〈137〉

“나뭇잎들이 축 늘어져서 허덕허덕하도록 더웁다. 이렇게 더우니 시냇물인들 서늘한 소리를 내어 보는 재간도 없으리라.” 시인 이상은 수필 ‘권태’에서 한여름의 무더위를 이렇게 표현했다. 하지만 내 어린 시절을 돌아보면 낮 더위는 힘들었어도 여름밤은 그래도 낭만이 있었다. 멍석 위에 모여…

• 2023-07-13
• 좋아요 개
• 코멘트 개

전자기기 최강자 소니는 왜 게임기 ‘플레이스테이션’을 만들었나[조영준의 게임 인더스트리]

거치형 가정용 게임기를 통틀어 가장 많이 판매된 게임기는 무엇일까요? 패미콤? 메가드라이브? 닌텐도 위? 다 아닙니다. 바로 소니의 ‘플레이스테이션 2’입니다.지난 2022년 2월 해외 비디오 게임 매체인 IGN에 따르면, 소니 플레이스테이션 2는 현재까지 누적 1억 5,900만 대가…

• 2023-07-13
• 좋아요 개
• 코멘트 개

[만화 그리는 의사들]〈281〉다이어트약〈2〉

• 2023-07-13
• 좋아요 개
• 코멘트 개

[전문의 칼럼]키 작은 아이, 성장호르몬 치료한다고 무조건 크지 않아

건강보험심사평가원에 따르면 저신장(키가 작은 것)으로 병원을 찾은 환아가 2016년 2만9000명에서 2021년 4만3000명으로 5년 사이 약 50%나 증가했다. 저신장은 동일 연령과 성별 대비 100명 중 3명 이내로 키가 작은 경우다. 표준키보다 10cm 이상 작거나, 3세에서 …

• 2023-07-13
• 좋아요 개
• 코멘트 개

[오늘의 먹거리]맛있는데 다이어트에도 딱∼ 갓 따서 먹어야 제맛이래요

쫀득한 맛이 제격인 옥수수의 계절이 돌아왔다. 옥수수는 비타민, 미네랄 등 영양분이 풍부한 여름철 대표 간식이다. 옥수수의 성분은 수분 64%, 당질 29%, 단백질 5%, 지방 1.2%다. 옥수수는 훌륭한 다이어트 식품이다. 식이섬유가 많아 위 속에서 오랫동안 소화되기 때문에 …

• 2023-07-12
• 좋아요 개
• 코멘트 개

[헬스캡슐]분당차병원 암센터, 암 다학제 진료 5000건 달성 外

■ 분당차병원 암센터, 암 다학제 진료 5000건 달성 분당차병원(원장 윤상욱) 암센터가 국내 최단 기간 암 다학제 진료 5000건을 달성했다. 분당차병원은 그동안 암 다학제를 주도한 100여 명의 의료진과 암을 이겨낸 환우들과 다학제 5000건 기념식을 가졌다. 다학제 진료는 …

• 2023-07-12
• 좋아요 개
• 코멘트 개

“매일 주사 맞는 6살 아이, 괜찮은 척하면 더 마음 아파요”[이진한 의사·기자의 따뜻한 환자 이야기]

환자는 병을 어떻게 진단받고, 또 진단받은 질환을 어떻게 이겨나가고 있을까? 환자 입장에서 질환을 알아보고 이를 극복하는 과정을 알려주는 ‘따뜻한 환자 이야기’를 시작한다. 지난번 폐암에 이어 두 번째 따뜻한 환자 이야기는 2019년 국내 환자 수 13명, 2020년 1명이 발생한 극…

• 2023-07-12
• 좋아요 개
• 코멘트 개

강도는 Up! 부담은 Down… 휴가철 ‘25분 걷기 운동’[여주엽의 운동처방]

홈트레이닝 유튜브 채널을 운영하다 보면 무릎을 사용하는 운동이 부담된다는 댓글이 적지 않게 달린다. 요즘은 연령대가 그다지 높지 않은 젊은층에서도 관절염을 앓거나 걱정하는 인구가 느는 것 같다. 특히 무릎 관절염을 호소하는 사람들은 휴가철을 앞두고 다이어트를 하려고 해도 당장 문제가 …

• 2023-07-10
• 좋아요 개
• 코멘트 개

휴일/야간에 병원이나 약국을 찾아야 한다면 이렇게![이럴땐 이렇게!]

설이나 추석 연휴, 휴가철처럼 연휴가 길어질 때 걱정되는 부분이 있습니다. 바로 의료 서비스입니다. 우리나라 의료 제도는 종합병원의 환자 집중을 막기 위해, 1차 의료 기관인 병·의원과 2차 의료 기관인 병원 및 종합 병원, 그리고 3차 의료 기관인 상급 종합병원을 거치도록 돼있습니다…

• 2023-07-10
• 좋아요 개
• 코멘트 개

온난화에 엘니뇨까지… ‘극한 기후’ 일상화[세상 바꾸는 과학/예상욱]

지난달 하순 전국적으로 거의 동시에 시작된 장마로 지금까지 남부 지방에 많은 양의 비가 내렸다. 특히 광주를 포함한 전라남도 지역에는 짧은 시간에 최고 270㎜의 폭우가 내려 인명 피해를 포함해 크고 작은 피해가 이어졌다. 아직 장마가 끝나지 않았지만 올해 우리나라 장마의 특징 중 하…

• 2023-07-09
• 좋아요 개
• 코멘트 개

거리 100km 누적고도 6km “이걸 뛸 때 희열 느낀다”… 트레일러너 장희주 씨[양종구의 100세 시대 건강법]

요즘 산을 달리는 트레일러닝에 빠져 있는 장희주 씨(32)는 초등학교 시절을 중국 국제학교에서 보내면서 ‘운동 본능’을 키웠다. 수영과 테니스를 배웠고 학교에서 축구와 터치 럭비를 즐겼다. “축구팀 미드필더로 활약하며 공을 차던 기억이 아직 생생하다. 축구와 럭비는 달릴 기회가 많아 …

• 2023-07-08
• 좋아요 개
• 코멘트 개

“말기암이든 전이암이든, 완치할 수 있습니다”[생명을 살리는 수술]

우리나라 국민이 기대수명(83.5세)까지 생존할 때 암 발생률은 36.9%다. 3명 중 1명은 평생에 걸쳐 한 번 이상 암과 싸워야 한다는 뜻이다. 과거에 암은 사망 선고로 여겨졌다. 하지만 혁신 항암제가 속속 개발되고 수술 기술이 발달하면서 암 생존율은 크게 높아졌다. 일부 암을 제…

• 2023-07-08
• 좋아요 개
• 코멘트 개

[새로 나왔어요]끝내주는 인생 外

● 끝내주는 인생(이슬아 지음·디플롯)=2018년 셀프 연재 프로젝트 ‘일간 이슬아’로 데뷔한 저자의 산문 23편을 엮었다. 유년 시절부터 최근 요가원에서 만난 언니들과의 인연, 우연한 계기로 친구 대신 맡아 키우게 된 나무 이야기 등이 담겼다. 저자와 절친한 사진작가 이훤의 사진 산…

• 2023-07-08
• 좋아요 개
• 코멘트 개

“말기 암이든 전이 암이든, 완치 가능합니다” [생명을 살리는 수술]

우리나라 국민이 기대수명(83.5세)까지 생존할 때 암 발생률은 36.9%다. 3명 중 1명은 평생에 걸쳐 한 번 이상 암과 싸워야 한다는 뜻이다. 과거에 암은 사망 선고로 여겨졌다. 하지만 혁신 항암제가 속속 개발되고 수술 기술이 발달하면서 암 생존율은 크게 높아졌다. 일부 암을…

• 2023-07-07
• 좋아요 개
• 코멘트 개

“거제 트레일러닝 107km에서 우승… 너무 감사했죠”[양종구의 100세 시대 건강법]

지난달 3일 경남 거제시에서 열린 제10회 거제 100K 국제트레일러닝대회. 최장 거리인 100km는 실제로는 106.9km인 데다 누적 상승 고도가 5900m인 지옥의 레이스다. 이 부문 여자부에서 18시간 18분 19초로 우승한 장희주 씨(32)는 요즘 산을 달리는 재미에 빠져 있…

• 2023-07-06
• 좋아요 개
• 코멘트 개

해외서 극찬 받은 국산 콘솔 게임, 시장 기대감 상승 견인[조영준의 게임 인더스트리]

넥슨의 인디 게임 브랜드인 민트로켓이 최근 정식 출시한 ‘데이브 더 다이브’가 해외 게이머들에게 극찬을 받으며 관심이 집중되고 있습니다. ‘데이브 더 다이브’는 추억의 픽셀 아트 그래픽을 기반으로, 낮에는 바다 속을 탐험하며 희귀한 해양 생물을 사냥하는 어드벤처와 밤에는 초밥집을 운영…

• 2023-07-06
• 좋아요 개
• 코멘트 개

[만화 그리는 의사들]〈280〉벼락치기

• 2023-07-06
• 좋아요 개
• 코멘트 개

완벽주의자에서 벗어나고 싶다면[지나영의 마음처방]

자녀가 반장 선거에 나가겠다고 하면 부모는 걱정부터 든다. 우리는 실패하면 안 된다고 배우며 자랐다. 그렇다 보니 실패에 대한 두려움이 있다. 자녀가 계속된 실패로 학습된 무기력에 빠지면 어쩌나 싶기도 하다. 그래서 자녀가 넘어져도 다시 일어설 수 있는 사람으로 자라길 바라면서도 막상…

• 2023-07-03
• 좋아요 개
• 코멘트 개

마우스 고장? 키보드로 마우스 조작은 이렇게![이럴땐 이렇게!]

PC를 제어하는 기본 도구는 키보드와 마우스입니다. 이 두 기기가 없으면 PC는 사실상 사용이 거의 불가능하죠. 다만 키보드와 마우스도 소모품이다 보니 오래 사용하다 보면 고장이 나기도 합니다. 키보드가 고장 나면 마우스만 움직여서 프로그램 실행이나 창 이동 및 창 닫기, 메뉴 선택 …

• 2023-07-03
• 좋아요 개
• 코멘트 개