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    • “명산 명봉 타다 집근처 산 300m 오르니 새 세상이 보여요”[양종구의 100세 시대 건강법]

      “명산 명봉 타다 집근처 산 300m 오르니 새 세상이 보여요”[양종구의 100세 시대 건강법]

      “젊었을 때 산 잘 탄다는 평가에 너무 무리해서인지 이젠 높은 산을 못 타요. 오르는 것는 괜찮은데 내려올 땐 무릎 통증에 시달려요. 수술하지 않고 무릎을 보호하면서 등산을 즐기는 방법을 찾다 평지를 걷거나 낮은 산을 오르고 있어요. 그런데 낮은 산을 타다 보니 그동안 안 보이던 아름…

      • 2024-08-10
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    • “스트레스 없애니 갑상샘 기능 항진증이 사라졌다”[병을 이겨내는 사람들]

      “스트레스 없애니 갑상샘 기능 항진증이 사라졌다”[병을 이겨내는 사람들]

      갑상샘(갑상선)은 목 앞쪽 중앙 부위에 있는 내분비기관이다. 양쪽으로 나비 날개를 펼친 모양새다. 갑상샘 호르몬을 만드는 게 주 역할이다. 갑상샘 호르몬은 체온을 유지하고 신체 대사 균형을 맞추는 일을 한다. 과다하게 분비되면 갑상샘 기능 항진증, 부족하게 분비되면 갑상샘 기능 저하증…

      • 2024-08-10
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    • [새로 나왔어요]만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면 外

      [새로 나왔어요]만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면 外

      ● 만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면(나종호 지음·다산북스)=정신의학과 교수인 저자가 젊은 시절 정신 질환을 앓았던 자신의 과거를 털어놓는 에세이. 스스로를 채찍질하는 현대인들에게 ‘이제 자책을 그만두자’란 위로 섞인 메시지가 인상적이다. 1만8000원.● 저속노화 식사법(정희원 …

      • 2024-08-10
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    • 게임에서도 못생긴 건 싫어요? [조영준의 게임 인더스트리]

      게임에서도 못생긴 건 싫어요? [조영준의 게임 인더스트리]

      PC주의를 아시나요? 물론 퍼스널 컴퓨터의 약자가 아니라, 최근 게임은 물론 영화 등 모든 콘텐츠 산업에 몰아친 Political Correctness, 즉 정치적 올바름 운동을 말하는 것입니다.정치적 올바름이란 표현을 할 때 인종, 민족, 언어, 종교, 성차별 등의 편견이 포함되지 …

      • 2024-08-09
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    • [양종구의 100세 시대 건강법]“히말라야 올랐던 제가 이젠 낮은 산 타며 카약도 즐겨요”

      [양종구의 100세 시대 건강법]“히말라야 올랐던 제가 이젠 낮은 산 타며 카약도 즐겨요”

      한때 히말라야 8000m급 14좌 중 하나인 가셔브룸2봉(8035m)까지 올랐던 여성 산악인 박경이 전 국립산악박물관 관장(58)은 요즘 가급적 낮은 산을 탄다. 무릎을 보호하기 위해서다. 최근엔 강이나 호수에서 즐기는 카약도 시작했다. “젊었을 때 산 잘 탄다는 평가에 너무 무리해서…

      • 2024-08-08
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    • 무선 이어폰 사용 시 ‘외이도염’ 예방하려면! [이럴땐 이렇게!]

      무선 이어폰 사용 시 ‘외이도염’ 예방하려면! [이럴땐 이렇게!]

      무선 이어폰은 현대인의 필수품 중 하나입니다. 걸리적거리는 케이블이 없으니 언제 어디서든 편하게 음악과 영상을 즐길 수 있습니다. 최근에는 무선 연결 안정성, 음질, 배터리 수명 등의 성능이 지속적으로 개선되고 있죠. 덕분에 이용자도 늘어나는 추세입니다. 한국갤럽이 7월 발표한 자료에…

      • 2024-08-05
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    • 우유-멸치보다 골다공증에 좋은 채소 케일[정세연의 음식처방]

      우유-멸치보다 골다공증에 좋은 채소 케일[정세연의 음식처방]

      태어났을 때 생긴 뼈를 평생 쓰는 것이 아니라, 우리도 모르는 사이에 파골세포가 있던 뼈를 없애고, 조골세포가 새로운 뼈를 만들어 재생하면서 쓰게 된다. 문제는 나이가 들수록 뼈가 파괴되는 속도보다는 만들어지는 속도가 느려진다는 것이다. 그래서 골밀도 관리에 신경 쓰지 않으면 뼈가 비…

      • 2024-08-04
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    • [새로 나왔어요]마흔, 아버지의 마음이 되는 시간 外

      [새로 나왔어요]마흔, 아버지의 마음이 되는 시간 外

      ● 마흔, 아버지의 마음이 되는 시간(최효찬 지음·연암서가)=‘서울대 권장도서로 인문고전 100선 읽기’ ‘5백년 명문가의 자녀교육’ 등을 펴낸 문학자 최효찬의 첫 수필집이다. 총 31편의 수필에 저자 특유의 인문학적 지혜를 담았다. 1만5000원.● 나는 어떤 죽음에도 익숙해지지 않…

      • 2024-08-03
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    • 게임업계의 대공황 ‘아타리 쇼크’[조영준의 게임 인더스트리]

      게임업계의 대공황 ‘아타리 쇼크’[조영준의 게임 인더스트리]

      세계 역사를 공부하다 보면 한 번쯤 ‘대공황’(The Great Depression)이라는 단어를 들어보셨을 겁니다. 1929년 미국에서부터 시작된 이 ‘대공황’은 10년간 전 세계의 경제 시스템을 송두리째 흔들어 놓았고, 음식을 구하지 못할 정도의 궁핍함이 발생해 민족주의의 부활, …

      • 2024-08-02
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    • [이진한의 메디컬리포트]몽골 아이들 치료로 한-몽 의료 교류에 큰 모멘텀 되길

      [이진한의 메디컬리포트]몽골 아이들 치료로 한-몽 의료 교류에 큰 모멘텀 되길

      “꼭 초대하고 싶었습니다. 좋은 저녁식사가 되시길 바랍니다. 몽골에서 여러분들이 해 주신 수술 덕분에 아이가 건강하고 씩씩하게 자랄 수 있게 됐습니다.” 지난달 24일 오후 7시 몽골 울란바토르의 한 식당에서 특별한 저녁 식사 자리가 마련됐다. 한 몽골인 부부가 경기도의약단체협의회 의…

      • 2024-08-01
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    • 여름철 왕 건강 책임지던 ‘겉차속따’ 제호탕의 비밀[이상곤의 실록한의학]〈151〉

      여름철 왕 건강 책임지던 ‘겉차속따’ 제호탕의 비밀[이상곤의 실록한의학]〈151〉

      뜨거운 복날에 삼계탕을 먹듯 여름 건강의 핵심은 속을 따뜻하게 하는 것이다. 조선 최장수 왕이었던 영조 재위 20년 영의정 유척기는 임금의 여름 건강을 염려하면서 “비가 내린 뒤 찌는 무더위가 심해졌는데 밤사이 성상의 체후는 어떠하십니까”라고 묻는다. 그러자 영조는 “제호탕(醍醐湯)은…

      • 2024-07-29
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    • 해외 여행 시 플러그와 전압 정리 한 눈에[이럴땐 이렇게!]

      해외 여행 시 플러그와 전압 정리 한 눈에[이럴땐 이렇게!]

      7월, 8월은 여름 휴가철입니다. 이 시기에 해외 여행을 떠나는 사람들이 많습니다. 해외 여행을 갈 때 꼭 챙길 것 가운데 하나가 스마트폰, 블루투스 이어폰 등 스마트 기기의 전원입니다. 정보 검색과 시설 예약 확인, 요금 결제에 이르기까지 거의 모든 여행 과정에서 스마트폰을 씁니다.…

      • 2024-07-29
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    • 항우울제 부작용, 의사에게 편히 이야기하세요[김지용의 마음처방]

      항우울제 부작용, 의사에게 편히 이야기하세요[김지용의 마음처방]

      선택적 세로토닌 재흡수 차단제, 흔히 말하는 항우울제는 현대 정신과 치료의 가장 기본적 도구다. 뇌 속 세로토닌 농도를 조절하는 이 약제는 우울증뿐 아니라 강박장애, 공황장애, 섭식장애 등 다양한 질환에 주된 치료제로 쓰인다. 안타깝게도 완벽하지는 않다. 우울증 환자분들이 자의로 약물…

      • 2024-07-28
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    • “근육운동으로 몸 달라져…시니어 슈퍼모델, 핏모델 됐죠” [양종구의 100세 시대 건강법]

      “근육운동으로 몸 달라져…시니어 슈퍼모델, 핏모델 됐죠” [양종구의 100세 시대 건강법]

      “남 건강은 챙겨주면서 정작 제 건강은 등한시하고 있더라고요. 근육은 없고 체지방이 많은 마른 비만이었어요. 체력도 떨어졌고, 어깨까지 굽어 체형이 이상하게 변했어요. 운동해야 한다는 필요성을 느꼈죠. 피트니스센터로 달려가 PT를 받기로 했죠.”피부 및 체형관리를 해주는 백스테라피 백…

      • 2024-07-27
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    • “옷깃만 스쳐도 아프다… 혹시 섬유근통?”[베스트 닥터의 베스트 건강법]

      “옷깃만 스쳐도 아프다… 혹시 섬유근통?”[베스트 닥터의 베스트 건강법]

      40대 여성 이진아(가명) 씨는 언젠가부터 어깨가 아프기 시작했다. 처음에는 어깨를 많이 써서 그러나 보다 했다. 하지만 어깨 통증은 말끔하게 사라지지 않았다. 얼마 후부터는 잠을 제대로 이루지 못했다. 그전에 없던 수면장애가 생긴 것. 숙면하지 못하니 아침에 일어나면 온몸이 찌뿌드드…

      • 2024-07-27
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    • [새로 나왔어요]빈틈의 위로 外

      [새로 나왔어요]빈틈의 위로 外

      ● 빈틈의 위로(김지용 등 지음·아몬드)=일상이 무너진 사람들을 위한 심리 에세이. 누구보다 열심히 살고 끝없이 완벽하기를 바라면서도 한편 우울과 공허, 외로움에 사로잡힌 사람들이 삶의 균형을 되찾기 위해 무엇을 하면 좋을지 알려준다. 1만8000원.● 이기는 멘탈(정그린 지음·와이즈…

      • 2024-07-27
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    • 이용자가 만들어서 수천억 대박 게임으로[조영준의 게임 인더스트리]

      이용자가 만들어서 수천억 대박 게임으로[조영준의 게임 인더스트리]

      게임 시장에는 수십에서 수백만 명의 동시접속자를 기록하고 매년 수천억에 달하는 매출을 벌어들이는 게임들이 존재하는데요. 세계에서 가장 큰 PC 게임 유통 플랫폼인 스팀 최상위권을 장악하고 있는 FPS 게임 ‘카운터 스트라이크2’, MOBA 장르 게임 ‘도타2’, 배틀로얄 장르의 ‘펍지…

      • 2024-07-26
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    • 눈이 뿌옇다? 인공수정체로 백내장, 시력 교정 동시 해결! [건강 기상청 : 증상으로 본 질병]

      눈이 뿌옇다? 인공수정체로 백내장, 시력 교정 동시 해결! [건강 기상청 : 증상으로 본 질병]

      어느 날부터인가 한쪽 눈이 뿌옇거나 흐리고 사물이 겹쳐 보인다면? 거기다 빛 번짐 증상까지 있다면 눈에 백내장이 생겼을 가능성이 크다. 백내장은 방치할 경우 시력이 극도로 저하되고 안압 상승으로 인해 녹내장, 홍채염, 수정체 탈구, 포도막염 등의 합병증을 일으킬 수 있다.백내장은 대부…

      • 2024-07-26
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    • [양종구의 100세 시대 건강법]“근육운동한 뒤 시니어 슈퍼모델… 몸이 달라졌어요”

      [양종구의 100세 시대 건강법]“근육운동한 뒤 시니어 슈퍼모델… 몸이 달라졌어요”

      피부 및 체형관리를 해주는 백스테라피 백수정 원장(52)은 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 확산하고 1년이 지난 2021년부터 웨이트트레이닝을 시작했다. 수영과 요가를 하는 등 운동에 관심이 있었지만 꾸준하지는 못했다. 체력이 떨어진 데다 어깨까지 굽어 체형이 이상하게 변하자…

      • 2024-07-25
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    • [전문의 칼럼]우리 아이 키 성장 돕는 ‘5가지 생활 수칙’

      [전문의 칼럼]우리 아이 키 성장 돕는 ‘5가지 생활 수칙’

      전국 초중고교에서 여름방학이 시작되면서 자녀의 키 성장 상담을 위해 병원을 찾는 학부모들이 적지 않다. 아이의 키 성장을 위한 가장 좋은 처방은 ‘바른 생활 습관’이다. 아이들이 매일 먹고, 자고, 생활하는 일상 습관들이 성장에 큰 영향을 미치기 때문이다. 대한소아내분비학회에서 권장하…

      • 2024-07-25
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