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커피 마셔도 잘 잔다고?…뇌는 제대로 못 쉬었다[건강팩트체크]
저녁에 커피를 마셔도 평소와 다름없이 잠드는 사람이 있다. 중간에 깨지 않고 7~8시간 충분히 잔다면 겉보기엔 아무런 문제가 없어 보인다. 하지만 보이는 것이 전부가 아닐 수 있다. 최신 연구에 따르면 카페인의 영향은 반드시 수면 시간을 줄이거나 잠드는 것을 어렵게 만드는 형태로만 나…
- 2026-05-28
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이어폰 끼고 자면 귓속 세균-곰팡이 번식해 염증…청력 손상될수도
소음을 막으려 이어폰을 끼고 잠들면 귀 내부에 습기가 차 박테리아가 번식하고 귀지가 쌓일 위험이 커진다. 미국 이비인후과 전문의들이 뉴욕타임스를 통해 밝힌 수면 중 이어폰 착용의 위험성과 청력을 보호하는 안전한 수면 대안 가이드.
- 2026-05-28
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