동아일보

한국 성인 4명 중 1명만 한다…오래 살려면 ‘이 운동’부터[노화설계]

건강한 삶을 위해 많은 사람이 운동을 한다. 대부분 걷고, 뛰는 유산소 운동 중심이다. 하지만 독립적인 삶을 유지하며 오래 살고 싶다면 근력을 키우는 게 핵심이다. 이는 최근 노년 여성을 대상으로 한 대규모 연구가 던지는 메시지다.미국 뉴욕 버펄로대학교(University at Buf…

• 2026-03-07
• 좋아요 개
• 코멘트 개