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    • 밥·빵·파스타도 ‘이렇게’ 먹으면 살 안 찐다

      밥·빵·파스타도 ‘이렇게’ 먹으면 살 안 찐다

      밥과 빵, 파스타 등 대표적인 탄수화물 음식도 조리 후 식혔다가 다시 데우는 과정을 거치면 혈당 급등을 막고 장 건강을 개선하는 음식이 된다는 전문가 조언이 나왔다.12일(현지시각) 미국 경제지 포춘의 건강 전문 사이트 포춘 웰이 존스홉킨스의대 연구진을 인용해 보도한 바에 따르면 밥,…

      • 2025-05-17
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    • “6개월에 22kg 감량…달리면서 얻는 선순환 효과 너무 좋아요”[양종구의 100세 시대 건강법]

      “6개월에 22kg 감량…달리면서 얻는 선순환 효과 너무 좋아요”[양종구의 100세 시대 건강법]

      2018년 8월. 허벌라이프에서 실시한 90일 익스트림 바디체인지 시즌4가 열렸다. 마침 병원에서 살을 빼라고 해 다이어트를 하고 있던 상황. 당시 가정주부였던 이호영 씨(45)는 마음을 단단히 먹고 이벤트에 참여했다. 그리고 바디체인지 ‘톱10’에 들어 결선에 오르면서 인생이 완전히…

      • 2025-05-17
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    • 18개월 아기, 관절염 진단…“빨리 걸음마 뗀 탓일까?”

      18개월 아기, 관절염 진단…“빨리 걸음마 뗀 탓일까?”

      생후 18개월인 아기가 관절염 진단을 받아 충격을 주고 있다.영국 미러는 10일(현지시간), 생후 18개월 된 아기 록스가 ‘소아 특발성 관절염(JIA)’ 진단을 받았다고 보도했다.아기의 아버지는 “아이가 일찍 걸음마를 뗀 뒤 활발하게 움직이는 편이었다”며 “어느 날 왼쪽 발목이 붓고…

      • 2025-05-17
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    • “욱씬욱씬 어금니 안쪽 잇몸 통증”…치주염일까, 사랑니일까

      “욱씬욱씬 어금니 안쪽 잇몸 통증”…치주염일까, 사랑니일까

      갑자기 어금니 안쪽 잇몸이 붓고 아픈 경험이 있는가? 양치할 때 피가 나거나, 무언가 눌리는 듯한 통증이 느껴질 때도 있다.이런 증상은 다양한 원인으로 생길 수 있지만, 치주질환이나 사랑니 때문일 수 있다.특히 어금니 뒤쪽은 칫솔이 잘 닿지 않고, 사랑니가 나는 자리이기도 해서 염증이…

      • 2025-05-17
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    • 식후 15분 걷기, 이보다 쉬운 건강 관리법이 있을까?

      식후 15분 걷기, 이보다 쉬운 건강 관리법이 있을까?

      건강을 얻고 유지하는 비결은 몸에 좋은 습관을 오랫동안 지속하는 것이다. 시간과 장소에 구애받지 않고 누구나 할 수 있는 운동, 걷기가 대표적이다. 한 운동 과학자는 “밥을 먹은 후 움직이라”고 조언한다. 식후 바로 걷기다. 이론적 뒷받침도 있다. 2011년 국제 일반의학 저널(In…

      • 2025-05-17
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    • “숨차고 다리 부었다고요? 당장 심부전 검사 받으세요”[베스트 닥터의 베스트 건강법]

      “숨차고 다리 부었다고요? 당장 심부전 검사 받으세요”[베스트 닥터의 베스트 건강법]

      60대 초반 남성 박기찬 씨(가명)는 몇 달 전 갑자기 숨이 찼다. 고혈압이 있었지만 약을 꾸준히 먹었기에 그게 원인은 아닐 거라고 생각했다. 서너 달 만에 증세가 심해졌다. 숨은 더 차올랐다. 몸도 붓기 시작했다. 박 씨는 세브란스병원을 방문했다. 이찬주 세브란스병원 심장내과 교수는…

      • 2025-05-17
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