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건강 관련 영상 많이 보시나요? 운동 루틴이나 식단 관리 콘텐츠를 보다 보면 ‘나도 저렇게 살아야 할 것 같다’는 생각이 들 때가 있습니다. 하지만 이런 콘텐츠가 오히려 자존감과 신체 만족도를 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
미국 노스웨스턴대학교 커뮤니케이션 스쿨 연구팀은 18세부터 33세까지 성인 6111명을 대상으로 한 국제 연구 26건을 종합 분석했습니다. 그 결과 식단 관리 게시물이나 탄탄한 몸매를 강조한 콘텐츠를 반복적으로 접할수록 자신의 몸에 대해 부정적으로 느끼는 경향이 커지는 것으로 나타났습니다. 이 결과는 학술지 ‘헬스 커뮤니케이션(Health Communication)’에 실렸습니다.
연구에 따르면 참가자들은 운동이나 식단 관련 이미지·영상을 본 뒤 자신의 외모를 더 부정적으로 평가했고, 다른 사람과 비교하는 경향도 높아졌습니다. 불안감이나 우울감 같은 부정적인 감정 역시 크게 나타났습니다.
식단·운동 등의 콘텐츠는 과거 주로 젊은 여성들에게 영향을 미쳤지만 이번 연구에서는 성별이나 몸무게 등과 관계없이 비슷한 경향이 있다는 것이 확인됐습니다. 남성 역시 ‘탄탄하고 근육질인 몸’이라는 기준에 반복적으로 노출되면서 심리적 부담을 느낄 수 있다는 설명입니다.
이번 연구를 이끈 발레리 그루에스트 박사는 2016년 리우데자이루 여름 올림픽에 과테말라 수영 국가대표로 출전했던 경험도 있습니다. 그는 “하루 몇 시간씩 훈련하는 선수에게도 소셜미디어 속 몸은 현실적인 기준이 아니었다”며 “이런 콘텐츠는 비현실적인 몸의 기준을 강화하고, 이용자의 자존감을 낮출 수 있다”고 설명했습니다.
연구팀은 특히 알고리즘 추천 시스템에도 주목했습니다. 이용자가 직접 검색하지 않아도 비슷한 콘텐츠가 반복적으로 노출되면서 외모 비교를 자연스럽게 유도할 수 있다는 것입니다.
연구팀은 소셜미디어가 자기표현과 소통의 공간이 될 수 있다는 점은 인정하면서도, 건강해 보이는 콘텐츠라도 비현실적인 몸의 기준을 만들 수 있는 만큼 비판적으로 받아들일 필요가 있다고 강조했습니다.
소셜미디어 속 건강 콘텐츠를 볼 때 외형 비교에만 머무르기보다는, 자신의 몸 상태와 생활 패턴에 맞는 현실적인 건강 목표를 세우고 지속 가능한 습관을 만들어보는 것은 어떨까요? |
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헬스동아