동아일보

뉴스레터

헬스동아 행복 레터

구독

안녕하세요. 헬스동아 편집자 입니다

우리가 입고 자는 잠옷을 매일 갈아입지 않으면 세균과 바이러스에 감염될 위험성이 커진다는 흥미로운 전문가의 주장이 제기됐습니다. 영국 레스터대 임상미생물학 프림로즈 프리스톤 교수는 “사람은 평균적으로 밤마다 약 0.28리터의 땀을 흘리는데, 잠옷에 스며든 땀은 박테리아나 곰팡이, 바이러스가 번식하기 좋은 환경을 만든다”면서 “미생물은 피부에서 떨어져 나온 각질과 땀, 피지 등을 먹이로 삼아 증식하는데, 이 과정에서 체취를 유발하는 다양한 물질을 만들어낸다”고 강조했습니다. 프리스톤 교수는 예방책도 제시했습니다. “가능하면 잠옷을 매일 갈아입는 것이 가장 바람직하다”고 설명하면서 “잠옷을 세탁할 때에는 60도 이상의 뜨거운 물을 사용할 것”을 당부했습니다. 다만 “잠들기 직전에 샤워를 한데다가 땀도 많이 흘리지 않았다면 같은 잠옷을 3~4회 정도까지는 입을 수 있다”고 덧붙였습니다. 그는 또한 “일상 속의 작은 행동들이 잠옷 오염을 가속화한다”고 지적하며, “잠옷을 입은 채 식사를 하면 음식물 입자가 옷감에 남아 박테리아 활동을 촉진할 수 있고, 잠옷을 입은 상태에서 방귀를 뀌면 소량의 분비물이 옷에 묻을 수 있는데, 이는 단순히 냄새 문제를 넘어 감염 위험을 키울 수 있다“고 설명했습니다. 잠옷은 단순히 편안함을 위한 옷이 아니라, 우리의 건강과 직결된 생활 습관의 일부라는 말이네요. 여러분은 어떠신가요? 잠옷을 매일 갈아입으시나요? 저는 솔직히 일주일에 한 번 정도 갈아입는 편입니다. 심지어 잠옷 차림으로 아침 식사를 하고 난 후 출근 복장으로 갈아입는답니다. 확실히 개선이 필요해 보입니다. 여러분도 한번 습관을 점검해 보시면 좋을 것 같습니다.

당뇨병 앓는 사람, ‘돌연 심장사‘ 위험 4~7배 높다 당뇨병(제1·제2형)을 앓는 사람은 돌연 심장사(급성 심장사) 위험이 거의 4배에서 7배 가까이 높으며, 특히 50세 이하 젊은 층의 위험 증가가 두드러진 것으로 나타났다.돌연 심장사는 심장 관련 급성 증상이 갑작스럽고, 예기치 않… 전문보기

행복감 주는 가장 확실한 투자, 운동의 힘[여주엽의 운동처방] 우리는 지금 ‘필코노미(Feel+Economy)’ 시대를 살고 있다. 감정적 만족과 웰빙이 삶의 질을 결정하는 시대다. 사람들은 더 이상 단순히 물건을 사지 않는다. 비싼 커피 한 잔, 명상 앱 구독, 감성 캠핑까지 모든 소비의 중… 전문보기

뇌 혈류 증가로 언어 정보 기억 능력 향상 심심풀이 땅콩?…알고보니 치매 예방에 효과! ‘심심풀이 땅콩’이라는 말이 있을 정도로, 땅콩은 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 식품이다. 하지만 만만하게 볼 주전부리가 아니다. 노년층이 소금을 첨가하지 않은 무염 땅콩을 껍질째 구워 규칙적으로 섭취하면 뇌 혈류가 증가하고 … 전문보기

“주 2회·회당 20분”…‘치매 예방 최소 운동량’ 과학적 확인 일주일에 두 번, 회당 최소 20분 이상. 가벼운 인지 기는 저하를 보이는 노인들이 치매 발병 위험을 늦추는 데 필요한 신체 활동의 양과 빈도다.경도 인지장애란 기억력이나 기타 인지 기능의 저하가 객관적인 검사에서 확인될 정도로 … 전문보기

“혹시 뇌졸중? 증세 양상 살피고 혈압부터 재라” 뇌졸중은 뇌혈관이 막히는 뇌경색, 뇌혈관이 터지는 뇌출혈로 나눈다. 심각한 결과를 초래할 수 있는 만큼 예방이 최선이다. 뇌졸중의 90%는 고혈압성 뇌졸중이다. 뇌졸중을 피하려면 고혈압부터 관리해야 한다는 뜻이다. 또 고위험군이라… 전문보기