가을 탈모, 지금부터 꼼꼼하고 세심한 관리가 필요합니다
최근 들어 탈모를 고민하는 사람들이 눈에 띄게 늘고 있습니다. 국민건강보험공단에 따르면 2020년부터 2024년 6월까지 탈모증으로 병원을 찾은 환자 수는 111만 명을 넘었다네요. 특히 2023년에서 2024년 사이에는 전년 대비 8.1%나 증가했답니다. 탈모는 더 이상 중장년층만의 고민이 아니라, 스트레스와 생활습관, 환경적 요인으로 인해 젊은 층에서도 흔하게 나타나는 ‘질환’이 되었습니다.
가을은 탈모가 더욱 심화되기 쉬운 계절입니다. 모발은 생장기에서 휴지기로 넘어가는 주기를 갖고 있는데, 가을에는 휴지기의 비율이 높아지면서 머리카락이 자연스럽게 많이 빠집니다. 더욱이 건조한 날씨로 인해 두피가 민감해지고, 여름철 자외선으로 인한 손상과 환절기의 스트레스가 누적되면서 두피 환경이 더 악화되기 쉽습니다. 이런 복합적인 요인들이 탈모를 가속화시키는 것이죠.
전문가들은 탈모가 본격 진행되기 전에 조기 관리하는 것이 무엇보다 중요하다고 강조합니다. 일단 탈모의 방지나 완화를 위한 제품은 두피 상태에 맞는 것을 사용하는 것이 기본입니다. 최근에는 카페인, 맥주 효모, 비오틴, 소팔메토 등의 성분이 함유된 샴푸나 두피 에센스가 주목받고 있답니다. 두피에 직접 흡수시키는 제형과 씻어내는 타입 등의 다양한 형태로도 출시되고 있어 자신의 두피 타입에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
또한 생활습관의 개선도 중요한 대응 전략입니다. 충분한 수면과 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리, 자외선 차단, 그리고 꾸준한 두피 마사지는 탈모 예방에 효과적입니다. 특히 비오틴, 아연, 철분, 비타민D 등과 같이 모발 성장에 도움이 되는 영양소를 챙기는 것도 도움이 됩니다. 탈모가 눈에 띄게 진행되었다면 피부과 전문의의 상담을 통해 약물 치료나 레이저 치료, PRP 시술 등 전문적인 접근이 필요할 수 있습니다.
저 역시 최근 정수리 쪽이 휑해 보이기 시작해 걱정이 많답니다. 탈모는 단기간에 해결되는 문제가 아니어서 꾸준한 관리와 관심이 필요하다는 걸 절실히 느끼고 있습니다. 이번 가을, 머리카락도 쉬어가는 계절이라지만 우리 두피는 더 세심하게 챙겨야 할 때입니다.
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헬스동아