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  • 같은 강도인데 운동 시간 20% 늘리는 과학적 ‘비결’ [바디플랜]

    같은 강도인데 운동 시간 20% 늘리는 과학적 ‘비결’ [바디플랜]

    장거리 달리기나 자전거 타기처럼 지구력이 필요한 운동을 하는 사람들에게 주목할 만한 연구 결과가 나왔다. 같은 강도로 운동하더라도 지속 시간을 평소보다 약 20% 늘릴 수 있는 ‘과학적으로 확인된’ 방법이다.결론부터 말하면 자신이 직접 고른 음악을 들으며 운동하는 것이다. 음악이 신체…

    • 2026-05-05
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