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  • ‘앉아 있는 시간’ 줄이기…주 150분 운동보다 더 중요[건강팩트체크]

    ‘앉아 있는 시간’ 줄이기…주 150분 운동보다 더 중요[건강팩트체크]

    인간의 몸은 자연에서 끊임없이 움직이며 살아가도록 설계됐다. 하지만 산업혁명이 모든 것을 바꿔놨다. 대부분의 현대인은 도시에 살며 하루 6~8시간 앉아서 생활한다. 이런 변화는 불과 200~300년 만에 이뤄졌다. 그 결과 많은 현대인이 신체 활동 부족 상태다.신체 활동 부족은 활동량…

    • 2026-04-22
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  • 영양 섭취에 최적인 계란 조리법은…반숙? 완숙?

    영양 섭취에 최적인 계란 조리법은…반숙? 완숙?

    계란은 흔히 ‘완전영양식품’으로 불리지만, 조리 방식에 따라 핵심 영양소인 단백질의 체내 흡수율이 2배 가까이 차이 나는 것으로 나타났다. 생으로 먹는 것보다 적절한 열을 가할 때 우리 몸이 영양소를 훨씬 효율적으로 받아들인다는 뜻이다.18일 일본 생활건강 매체 오토난서에 따르면, 영…

    • 2026-04-22
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