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몸도 마음도 ‘해킹’으로 바꾼다… “만병통치 아냐” 주의보도
불을 끄고 샤워하면 숙면에 도움이 된다는 이른바 ‘다크 샤워’가 최근 소셜네트워크서비스(SNS)에서 화제가 된 적이 있다. 미국 정신건강의학과 전문의 대니얼 에이먼 박사는 “조명을 끄면 부교감신경계가 활성화돼 몸이 자연스럽게 휴식 모드로 전환된다”며 불안장애나 주의력결핍과잉행동장애(A…
- 2026-04-08
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불을 끄고 샤워하면 숙면에 도움이 된다는 이른바 ‘다크 샤워’가 최근 소셜네트워크서비스(SNS)에서 화제가 된 적이 있다. 미국 정신건강의학과 전문의 대니얼 에이먼 박사는 “조명을 끄면 부교감신경계가 활성화돼 몸이 자연스럽게 휴식 모드로 전환된다”며 불안장애나 주의력결핍과잉행동장애(A…