하루 한 포로 저분자 단백질 보충… 소화 흡수에 최적화
‘단백질’은 별 의미 없는 세 글자가 아니다. 장노년층에게는 생명과도 같은 영양소다. 단백질이 근육을 만들기 때문이다. 하루에 적어도 80∼90g의 단백질이 필요하지만 음식을 통해서 겨우 50∼60g 정도를 얻을 뿐이다. 그것도 식사를 잘했을 때 그렇다. 따라서 20∼30g 정도는 단…
- 2025-05-14
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건강
신사의 스타일은 구두로 완성된다
남자의 스타일은 구두로 완성된다. 세련된 신사의 필수품으로 잘 차려입은 옷차림에 마지막 에지를 더한다. 멋스러운 구두를 찾을 때는 소재에 집중하는 게 좋다. 일반 소가죽을 압도하는 송아지 가죽은 가볍고 탄력 있지만 견고한 품질로 명품 브랜드에서 사랑받는다. 매끄럽고 부드러우면서 모공이…
- 2025-05-14
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나무 펄프에서 추출한 자연섬유로 남성 생식 건강 지키세요
남자의 하체는 시원하고 쾌적한 환경이 유지돼야 한다. 하체 온도가 남성 생식 건강과 직결되기 때문이다. 사람의 평균 체온은 36.5도지만 정자는 체온보다 2∼3도 낮은 33.5도에서 가장 활동이 왕성해진다. 그래서 답답하고 공기가 잘 통하지 않는 팬티를 입으면 남성 건강에 문제가 생길…
- 2025-05-14
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알부민, 이제 한 병으로 끝… 필수 영양소를 간편하게 섭취
‘국민 사위’ 남재현 원장이 추천하는 ‘알부민 2090’이 소비자 사이에서 큰 주목을 받고 있다. 이 제품은 알부민과 특허받은 원료를 배합한 마시는 형태의 영양제로 기존 20㎖에서 30㎖로 용량이 50% 업그레이드됐다. 특히 한 병당 무려 2만5500㎎의 고함량 알부민이 포함돼 있어 …
- 2025-05-14
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유기농 생야채 파우더, 물에 풀어 마시면 하루에 1㎏ 섭취 효과
우연히 얻은 정보가 인생을 바꾸기도 한다. 막연하게 ‘채소가 몸에 좋다’는 정도가 아니라 채소의 각종 성분이 우리 몸에서 어떤 일을 하는지에 대해 명확하게 알게 되면 인생이 달라질 수 있다. 특히 식사하기 20분 전에 채소를 대량으로 보충하고 이어서 단백질, 탄수화물의 순서로 섭취하면…
- 2025-05-14
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“만성피로-무기력증으로 고통?… 식전에 채소를 충분히 드세요”
만성피로와 무기력에 시달리는 사람들이 의외로 많다. 이들은 특히 식사 후에 갑자기 피로감이 몰려와 몸이 맥을 못 출 정도가 된다고 호소한다. 그런가 하면 ‘브레인 포그’도 겪는다. 집중력이 떨어지고 머리가 멍해지는 현상이다. 두통이 잦고 매사에 짜증이 나기도 한다. 이것이 바로 세계인…
- 2025-05-14
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“커피 끊었는데 잠 안와”…플라스틱이 수면 방해한다고?
우리가 흔하게 사용하는 플라스틱 제품 속 화학물질 우리 몸의 생체리듬을 교란시켜 수면장애를 비롯해 당뇨나 암 유발의 위험을 높이는 것으로 나타났다.9일(현지 시각) 영국 가디언에 따르면, 노르웨이 과학기술대학(NTNU) 연구진은 의료용 PVC(폴리염화비닐) 튜브와 장거리 폴리우레탄 물…
- 2025-05-13
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달달한 음식 먹어도 먹어도, 왜 배가 계속 고플까?
설탕은 맛있다. 하지만 많이 먹으면 여러 건강 문제를 불러온다. 단맛을 내기 위해 인위적으로 식품에 넣는 첨가당이 특히 문제가 된다. 미국 심장협회 기준 하루 적정 첨가당 섭취량은 남성 36그램(150칼로리·티스푼 9개), 여성 25그램(100칼로리·티스푼 6개)이다.첨가당을 과도하게…
- 2025-05-13
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“뱀파이어냐”…올해 93세 이길여 가천대 총장 근황
‘늙지 않는 외모’로 유명한 이길여(93) 가천대학교 총장이 또다시 화제다.최근 가천대학교 공식 유튜브 채널에 학교 홍보 동영상이 올라오면서다.홍보 영상에서 단연 눈길을 끈 건 올해 93세를 맞이한 이 총장이다. 이 총장은 구순이 넘은 나이에도 풍성한 머리숱과 매끈한 피부의 외모로 등…
- 2025-05-13
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“위암도 유전될 수 있다”…○○증후군과 관련돼
국내 연구진이 ‘린치증후군’이라는 유전적 요인이 위암 발생에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 아시아 최초로 대규모 분석을 통해 밝혀냈다.13일 순천향대 부천병원에 따르면 린치증후군(Lynch syndrome)은 DNA 복구기능을 하는 유전자의 변이로, ‘현미부수체 불안정성(MSI-H)’…
- 2025-05-13
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바나나, 기후 위기 직격탄…“세계 최고 인기 과일 죽여”
세상에서 가장 인기 있는 과일 중 하나인 바나나의 미래가 어둡다. 중남미와 카리브해 지역의 바나나 재배지 3분의 2가 2080년까지 바나나 재배를 못하게 될 것이라는 새로운 연구 결과가 나왔다.기온 상승, 극심한 기상 이변, 기후 변화에 따른 해충 번성이 과테말라, 코스타리카, 콜롬비…
- 2025-05-13
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“체중 감량 주사, 비만 관련 13가지 암 위험 50% 가까이 줄여”
체중 감량 주사가 비만 수술에 견줘 비만 관련 암 예방 효과가 41% 더 높은 것으로 나타났다. 암 전문가들은 ‘획기적’인 연구 결과라며 “예방 암 의학의 완전히 새로운 시대를 열수 있을 것”이라고 평가했다. 비만은 총 13가지 암과 관련이 있다. 체중 감량은 이러한 위험을 줄이는데…
- 2025-05-13
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어린 시절 과체중 → 성인 돼 비만일 확률 2배 더 높다
어린 시절 과체중인 경우 성인기 비만 위험이 두 배로 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.특히 6세 어린이의 체질량지수(BMI)가 성인기 비만을 예측하는 데 가장 신뢰할 수 있는 지표이며, 체중 증가를 예방하는 데 있어 생후 첫 5년이 매우 중요하다고 연구자들은 밝혔다.이번 연구는 …
- 2025-05-13
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“플라스틱, 수면 등 생체리듬 방해…암 유발할 수도”
일상에서 흔히 사용하는 플라스틱 제품 속 화학물질이 커피처럼 인체의 수면 리듬을 방해할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.11일(현지 시각) 영국 가디언에 따르면 노르웨이 과학기술연구소(NTNU) 연구진은 학술지 ‘국제 환경(Environment International) 190호’에 게…
- 2025-05-13
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아기 수유량 줄고 눈꺼풀 떨리더니 숨져…놓치기 쉬운 이 병은?
영국에서 신생아의 선천성 심장 질환을 놓쳐, 생후 39일 만에 사망하는 일이 발생했다.7일 영국 더 선에 따르면, 생후 1개월 된 아기 에스메 애킨슨의 사망 원인이 ‘심실중격결손(VSD)’인 것으로 드러났다.아기는 태어난 지 6시간 만에 산소 수치 문제로 신생아 집중치료실로 옮겨졌다.…
- 2025-05-13
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눈 아래 멍 같은 검은 반점이 희귀암이었다니…10대 소녀 결국
사소해 보이는 증상이 생명을 위협하는 병일 수 있다. 영국의 한 10대 소녀가 “멍 자국”처럼 보여 가려온 눈 아래 부위가 사실은 희귀암으로 드러나 충격을 주고 있다.영국 일간 미러(Mirror)는 최근 “영국 스코틀랜드 출신 소녀 다레인 커닝엄(19)이 10여 년간 방치해온 눈의 이…
- 2025-05-12
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정크푸드 광고의 힘! “단 5분만 접해도 일 130칼로리 더 섭취”
햄버거, 피자, 치킨, 탄산음료 광고를 많이 하는 이유가 있었다.정크 푸드 광고를 접한 어린이와 청소년은 하루 동안 상당히 더 많은 칼로리를 섭취하는 것으로 나타났다.2025년 유럽 비만학회 연례회의(ECO 2025·스페인 말라가 5월 11~14일)에서 공개된 영국 리버풀 대학교의 연…
- 2025-05-12
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비만약 마운자로, 평균 22.8㎏ 감소…“위고비 보다 우월”
글로벌 제약기업 한국릴리의 비만·당뇨병 치료제 ‘마운자로’가 ‘위고비’로 널리 알려진 ‘세마글루티드’ 약물과의 직접 비교연구에서 우월한 체중 감소 효과를 냈다. 한국릴리는 GIP·GLP-1 수용체 이중효능제 마운자로(성분명 터제파타이드)와 GLP-1 수용체 작용제 세마글루티드의 임상적…
- 2025-05-12
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해수부, ‘2025 서울헬스쇼’에서 수산물이력제 체험 부스 운영
해양수산부는 오는 13~15일 서울시청 앞 서울광장에서 열리는 ‘2025 서울헬스쇼’에서 수산물 이력제 체험 부스를 운영한다고 밝혔다. 수산물 이력제(Seafood Traceability System)는 어장에서 식탁에 이르기까지 수산물의 이력 정보를 기록하고 관리해 소비자에게 공개하…
- 2025-05-12
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골프장 옆 고급주택? “파킨슨병 위험 두 배 더 높다”
골프장 근처에 살면 파킨슨병에 걸릴 위험이 2배 이상 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 의사협회저널(JAMA) 네트워크 오픈(Network Open)에 지난 8일(현지시각) 게재된 논문에 따르면, 골프장 반경 약 1.6㎞ 내에 거주할 경우 9.7㎞ 밖에 거주하는 사람들에 비해 파킨슨병 …
- 2025-05-12
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