‘매일 vs 주말에 몰아서’ 운동 효과 비교해보니…
매일 운동하기 힘들다면 주말에라도 운동하는 것이 건강에 좋겠다. 꾸준히 운동하는 사람과 하루 이틀 몰아서 운동하는 사람 간의 사망률에서 큰 차이가 없다는 연구 결과가 나왔다. 하루 운동량이 아닌 주간 운동량이 중요하다는 설명이다. 상파울루연방대 마우리시오 도스 산토스 교수를 포함한 …
- 2022-07-16
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매일 운동하기 힘들다면 주말에라도 운동하는 것이 건강에 좋겠다. 꾸준히 운동하는 사람과 하루 이틀 몰아서 운동하는 사람 간의 사망률에서 큰 차이가 없다는 연구 결과가 나왔다. 하루 운동량이 아닌 주간 운동량이 중요하다는 설명이다. 상파울루연방대 마우리시오 도스 산토스 교수를 포함한 …