동아일보

덜 먹고 더 움직였는데도 살 안빠지는 세 가지 이유[바디플랜]

체중을 줄이는 것도 어렵고, 감량한 체중을 유지하는 것은 더 어렵다.많은 사람이 체중을 줄이기 위해 먹는 양을 줄이고 운동량을 늘린다. 섭취 칼로리보다 소비 칼로리가 더 많아지는 ‘칼로리 적자’ 상태를 만들기 위해서다.이 원리는 틀리지 않다. 그러나 현실에서는 많은 사람이 체중 감량에…

• 2026-04-21
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