「笑えば福が来る」立派な微笑を作ろう

米インディアナ州のメモリアル病院が実施した臨床実験によると、毎日１５秒笑えば、寿命が二日延長することが分かった。豪快な笑いは、エアロビックスを５分間したのと同じような効果があるとも言われている。「笑えば福が来る」とは、万古の真理なのだ。

私たちの顔には約８０の筋肉がある。そのうち、笑うときに使う筋肉は、主に両ほっぺたと口元に集中している。

とくに頬骨から口元につながる筋肉と口の両端を引っ張る筋肉、口の両端を上に吊り上げる筋肉の動きを鍛えれば、立派な微笑を作ることができる。

次は、ソウル狎鴎亭洞（アックジョンドン）の狎鴎亭イエ歯科・微笑クリニックの金ジンミョン院長が勧めるトレーニング方法。

①筋肉ほぐし＝「ドレミ」ソングを歌う。はっきりとした発音で口を大きい声で歌うことを３回繰り返す。

②筋肉に張り弾力を与える＝口を最大に大きく開いて１０秒間そのままでいる。その次に、口元を両端からできるだけ引っ張るようにして１０秒間止まる。最後に、口を中央に集めて丸くして１０秒間止まる。

③笑いを作る＝口を３分の１だけ開いて小さく笑う。次に、口を２分の１程度開いて笑う。最後に、大きく口を開いて思いっきり笑う。この手順を３回繰り返す。

④笑い続ける＝口の両端を力を入れて上に吊り上げる。この状態で「ウィスキー」「クッキー」を発音する。続いて、口を閉ざしたまま、口の両端を上下させる運動を繰り返す。

corekim@donga.com