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보디빌딩은 역기나 들어 근육을 ‘울퉁불퉁’하게 하는 단순한 운동일까. 그렇지 않다고 ‘사이버 체육관’은 역설한다. 보디빌딩은 ‘과부하의 원리’를 이용해 신체를 단련하는 운동이라는 주장.
헬스로 운동을 해보겠다면 이곳을 먼저 거쳐가자. 기원전 2500년경 고대 이집트 청년들로부터 시작된 역사와 보디빌딩의 효과까지 깔끔히 정리했다.
‘웨이더 원칙’에 의한 체계적 운동법과 근육질 몸매를 담은 사진은 보너스.