ハイヒールを１時間履けば足首が健康になる

１日にかかとの高い靴（ハイヒール）を１時間以上履かなければ、足首の健康によいという研究結果が出た。高麗（コリョ）大G買う保険科学学部・物理治療学科の尹範徹 （ユン・ボムチョル）教授チームが、ハイヒールを履いて生活している２０代女性１０人と、ハイヒールを履いていない２０代女性１０人の足首の関節状態について調べた結果だ。

同研究チームは、ハイヒールを６日間、５時間ほど履いたグループの足首の関節の動きについて観察したところ、ハイヒールを履かなかったグループより、足首の関節が足首の内側と足裏のほうにより多く動いた。特に、ハイヒールを履けば、足首の外側の筋力が大幅に増加した。体が左右に多く揺れ、バランスをとろうとする過程で、筋力が強化されたものと見られる。

研究チームは、「足首の外側の筋力は、足首の安定性を高めるのに大変重要な要因となっている。ハイヒールの着用が、筋力を強化させ、足首の安定性に前向きな影響を及ぼすこともありうることを示している」と分析した。

しかし、研究チームは、ハイヒールを１週間に７、８時間以上履けば、血液循環に悪く、関節に無理をきたすという研究があるだけに、着用時間は１週間に４、５時間ほどであってこそ、運動効果を得るのに役立つと主張した。

尹教授は、「頻繁にハイヒールを履く女性は、足首の関節の動きが、内側と足裏のほうに集中するだけに、これを補完するため、足の甲の外側の方向に向け、ストレッチをする習慣をつけたほうが言い」と主張した。今回の研究結果は、国際学術誌「足と足首」の最新号に掲載された。

kimjy@donga.com