나트륨 배출을 돕는 식품, 무엇이 있을까?

라면 1봉의 나트륨은 한끼 소금섭취량의 3배다.

짬뽕은 한 그릇만 먹어도 1일 권장 섭취량의 무려 2배에 달하는 나트륨을 섭취하는 상황에 나트륨 배출을 돕는 식품이 네티즌들의 관심을 끌고 있다.

나트륨 배출을 돕는 식품으로 우선 배를 권한다. 배에는100g당 약 170mg의 칼륨이 들어 고혈압을 유발하는 체내 잔류 나트륨을 배설시켜 혈압을 조절하는 작용을 해 고혈압 예방에 탁월하다.

나트륨 배출을 돕는 식품에는 바나나도 좋다. 바나나에는 1개당 사과 4배에 해당하는 500mg의 칼륨이 포함되어 있다.

키위도 나트륨 배출을 돕는 식품이다. 매일 3개의 키위를 먹으면 혈압을 낮추는 것에 도움을 준다고 전해졌다. 키위에는 100g당 칼륨이 290mg 함유돼 중성지방인 트리글리세드라는 성분을 분해하는데 영향을 주어 혈압이 정상범위로 유지되게 도움을 준다.

그밖에 검은콩·감자·브로콜리·양파 등이 나트륨 배출을 돕는 식품으로 꼽힌다.

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