[오늘의 날씨/8월16일]맨손체조로 휴가 후유증 싹…

충남북도, 남부지방 비

휴가를 다녀온 후 오히려 몸이 더 힘들다는 속칭 ‘휴가 후유증’을 겪는 사람이 많다. 아침마다 가벼운 맨손체조를 하고 일하는 도중 틈틈이 스트레칭을 해 긴장된 근육을 풀어주자. 점심식사 후 햇볕을 쬐면서 가볍게 산책하는 것도 좋다. 휴가 기간에 몸무게가 불어났다면 동물성 지방을 멀리하고 비타민이 들어있는 과일을 많이 먹는 것이 효과적이다.

김윤종 기자