[오늘의 채널A]근육 지키는 걸음법과 식단은 뭘까

산전수전 여고동창생(20일 일요일 오후 5시 50분)

설거지를 하다가 그릇을 자주 깨뜨리거나 걸음걸이가 급격히 느려졌다면 근감소증을 의심해야 한다. 근육이 감소되면 체력이 약해지고 당뇨와 고혈압에 노출될 수 있다. 근육을 지키는 호랑이 걸음과 수건을 활용한 운동, ‘삼백(三白) 아웃 식단’을 공개한다.