노화 가장 빨리오는 ‘눈’ 어떻게 지키세요?

눈건강

루테인과 지아잔틴은 체내에서 생성되는 성분이 아니기 때문에 식품이나 건강기능식품으로 섭취해야 한다.

눈은 우리 몸에서 노화가 가장 빨리 시작되는 기관이다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용으로 눈 관련 증상들이 늘고 있다. 거기다 미세먼지, 자외선까지 눈을 위협하는 요인들은 곳곳에 도사리고 있다.

눈은 한번 망가지면 되돌릴 수 없는 만큼 건강할 때 관리하는 것이 중요하다. 눈 건강기능식품을 찾는 사람도 해가 갈수록 증가하고 있다. 최근 눈 건강기능식품 판매 추이를 보면 2015∼2017년 연평균 성장률이 84%에 달한다.

황반은 망막의 시상세포가 밀집돼 있는 곳이다. 물체의 상이 맺히는 중요한 역할을 한다. 황반 주변은 루테인이, 중심부에는 지아잔틴이 밀집돼 있다.

건강보험심사평가원에 따르면 2017년 황반변성 진료 인구는 16만4000명으로 2013년보다 약 66% 증가했으며 매년 환자수가 증가하고 있다. 황반변성이 일어나는 가장 큰 원인은 노화다. 황반을 구성하는 루테인과 지아잔틴 색소가 나이가 듦에 따라 점점 감소하기 때문이다. 그 밖에 유전력, 인종, 흡연도 원인이 될 수 있다.

루테인과 지아잔틴은 체내에서 생성되는 성분이 아니기 때문에 식품이나 건강기능식품으로 섭취해야 한다. 루테인과 지아잔틴은 시금치 등 녹황색 채소에 함유돼 있다. 식품의약품안전처에서 권장하는 루테인, 지아잔틴의 1일 섭취량은 10∼20mg이다.

식약처에서 기능성을 인정한 CJ제일제당 ‘아이시안 루테인 골드’는 마리골드꽃에서 추출해낸 루테인과 지아잔틴 성분을 1캡슐에 20mg을 담고 있다. 루테인과 지아잔틴을 동시에 섭취할 수 있다.

또 눈 건강에 도움이 되는 비타민A와 베타카로틴, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 비타민C·E, 그밖에도 아연, 구리 등을 함유하고 있다. 부원료로 EPA·DHA와 블루베리농축분말이 들어 있다. CJ제일제당은 6개월분을 41% 할인가에 제공하는 행사를 진행 중이다. 통단팥죽, 단호박죽, 전복죽 등 신제품 비비고죽도 추가 증정한다.