효과적인 유산균 섭취 방법
‘효과적인 유산균 섭취 방법’
효과적인 유산균 섭취 방법이 화제다.
우리 몸의 면역세포 중 70%는 장에 있어서 장이 튼튼해야 면역력이 높아진다.
효과적인 유산균 섭취 방법은 식약처 일일 권고량을 확인 하는 것이다. 유산균은 위산에 녹기 때문에 장에 도달하는 건 복용량의 20~30%에 불과하다.
식약처 일일 권고량이 하루 100억 마리 이내인 점을 고려해 제품을 선택해야한다. 요구르트의 경우 농후 발효유를 마시는 것이 효과적이다.
유산균 함량만큼 당 함량을 꼼꼼히 살펴보는 것도 효과적인 유산균 섭취 방법이 된다.
또한 김치는 유용한 유산균 공급원이다. 우유에서 배양된 일반 유산균과 달리 김치 유산균은 김치 양념액에서 배양된 유산균이다.
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