한방에서는 질환을 동반하지 않은 생리통의 원인을 ‘찬 기운’에서 찾는다. ‘찬 기운’이 자궁을 수축시킬 뿐만 아니라 혈액을 모이게 해 통증을 느끼게 한다는 것. 통증을 완화하는 첫번째 방법은 몸을 따뜻하게 유지하는 것. 녹차 생강 당귀 구기자 대추차 등을 마시는 것도 좋다. 또 커피 등의 카페인 성분은 신경을 날카롭게 해 통증을 악화시키므로 이런 음식은 피한다.
다음은 생리통을 겪을 때 혼자서 쉽게 할 수 있는 통증완화법.
(도움말〓경희대한방부인과장준복교수)