아침에 해로운 음식 “요거트, 소시지, 시리얼? 내 아침메뉴인데…”

사진=동아일보 DB

아침에 해로운 음식

아침에 먹으면 해로운 음식이 있다?

최근 건강정보 사이트인 ‘피트니아닷컴’이 아침에 해로운 음식 7가지를 소개했다.

결론부터 말하자면, 아침에 해로운 음식은 베이컨·햄·소시지 등과 같은 가공육, 설탕이 들어있는 시리얼, 포장된 메이플시럽 팬케이크, 전자레인지용 샌드위치, 라이트 요거트, 머핀 등이다.

아침에 해로운 음식이 된 원인을 살펴보면, 베이컨과 햄 소시지 등 가공육에는 질산염이 포함돼 대장암이 생길 수 있다.

팬케이크는 천연 메이플시럽이 아닌 시중에 파는 메이플시럽을 사용할 경우 다량의 액상과당이 들어있어 복부비만과 내장지방 및 암, 당료병도 걸릴 수 있다. 또한, 설탕이 든 시리얼에는 설탕과 탄수화물이 있어 혈당을 급격히 상승하다가 떨어지기 때문에 위험하다고 한다.

전자레인지용 샌드위치는 방부제와 나트륨이 첨가됐을 가능성이 높아 먹지 않는 것이 좋다.

라이트 요거트는 100kcal 정도 되지만 인공감미료와 화학 첨가물이 함유되어 몸에 해롭다고 한다.

아침에 해로운 음식 소식을 접한 누리꾼들은 “아침에 해로운 음식, 아침에 이로운 음식을 알려주세요”, “세상에 먹을거 하나도 없네”, “내가 먹는것들이 다 해롭구나” 등 다양한 반응을 보였다.

동아닷컴 기사제보 car@donga.com