적지 않은 여성들이 월경 1, 2주 전만 되면 머리와 가슴이 아프고 신경까지 예민해져 자주 다툼을 벌인다.
병명은 월경전증후군. 월경 전에 유방통 두통 소화장애 변비 부종 여드름 팔다리관절통 등 다양한 신체적 증상과 함께 우울 식욕변화 성욕변화 등의 정신적 증상이 나타났다가 월경이 시작되면 없어지는 것.
가임기 여성의 20∼40%가 가벼운 통증을, 10%가 심각한 통증을 느낄 정도로 흔한 질환. 나이가 많을수록, 스트레스가 심할수록 월경전증후군이 자주 발생할 뿐만 아니라 통증이 심한 것으로 나타나고 있다.
월경전증후군은 식단 조절을 통해 예방할 수도 있다. 곡류와 콩, 호두 잣 같은 견과류를 먹으면 좋다. 단 월경 전에 체중이 늘거나 여드름이 있는 여성은 이런 음식을 피할 것.
또 물 7백㏄에 한약재인 백복령 20g, 대추 6개, 엿기름 20g을 넣어 3백㏄가 될 때까지 달여 하루에 2, 3회 마시는 것도 방법.
월경전증후군 환자들은 흔히 목 어깨 허리 등이 긴장되므로 이 부위(그림참조)를 자주 지압해 부드럽게 해준다.
김동일(동국대 한방병원 부인소아과장)