像第一場雪一樣雪白的皮膚、身高體長，沒有多餘脂肪的“苗條”身材。這是2005年大韓民國美女應具備的條件。
據韓國保健社會研究院的2001年國民健康營養調查結果顯示，韓國女性的平均體質指數（BMI，體重除以身高的平方）爲23.42，比1998年（23.11）有所增加。但對減肥最爲關心的25～39歲的女性BMI比1998年低。
最近成爲話題的“隱身在路燈、柱子後面的”CF（廣告）模特就很好地表現出了年輕階層的減肥熱潮。但與追求苗條身材的年輕女性不同，很多醫生看到該廣告場面，聯想起了“骨質疏鬆症”。
○“節食”減肥容易引發骨病
據國民健康保險公團的統計結果顯示，2003年我國骨質疏鬆症患者的診斷次數比1995年增加了10.1倍。增加速度列前列腺肥胖症（11.8倍）之後排在第2位。據推測，目前我國約有200萬名骨質疏鬆症患者。醫生表示：“肥胖的唯一優點是，患骨質疏鬆症的危險較低。”身體乾瘦的人是發生骨質疏鬆症的主要群體。特別是，在沒有適當運動的情況下，“節食減肥”是患骨質疏鬆症的捷徑。
我們身體內的骨細胞以6～7年爲周期，被新的細胞代替。因爲，吸收衰弱的骨細胞的“破骨細胞”和産生新細胞的“造骨細胞”平衡地進行活動。這一過程即使在成長結束後也重復一生。但無論是誰，骨質在30多歲達到最高值後，這一均衡開始被打破，骨質逐漸減少。此時，如果骨頭吸收速度過快或細胞生成速度過慢，生産量跟不上吸收量，就會發生骨質疏鬆症。
平時肌肉運動不足是骨質減少的最大原因。如果因缺乏運動，肌肉松垮，被肌肉環繞傳達給骨頭的刺激也自然而然地減少，繼而導致骨頭中的微脈管血流量減少，産生大量因氧氣不足而變得衰弱的骨細胞。如果出現大量衰弱的骨細胞，破骨細胞的活動就會變得比造骨細胞更頻繁。
○皮膚好的美女是“骨質疏鬆”美女？
具有美白功效的化妝品、紫外線防曬霜……近乎白人的白皮膚美女已不是新鮮的事情。但皮膚白的美女的骨頭比被稱爲“健康美女”的古銅色皮膚的女性更脆弱。
如果穿著泳裝進行1個小時的日光浴，皮膚將産生約2000IU維生素D。維生素D是促進小腸的鈣吸收，幫助分解骨細胞的物質。一天需求量爲400～800IU。醫生們勸告，除臉部以外，不要在胳膊和腿上擦紫外線防曬霜。
最近，有一份研究結果顯示，韓國女性血液中的維生素D含量大幅低於其他國家女性。如果缺乏維生素D，就會大大提高因骨質疏鬆症骨折的危險。醫生勸告，不要躲避陽光直射，應多吃海鮮和多喝牛奶。
○從年輕時開始預防
骨頭是否健康關鍵在35歲骨質達到最高值之前，能造就多麽健康的骨頭。一旦患上骨質疏鬆症，就得一生服用效果緩慢的治療藥物。最好是通過飲食和長期運動預防骨質疏鬆症。
能感受到體重的跳繩、爬山、單排旱冰、晨練比游泳更能有效預防骨質疏鬆症。
（感謝＝Severance醫院內分泌科教授林承吉，三星首爾醫院內分泌代謝內科教授閔鏞基，首爾牙山醫院婦産科教授康炳文）
孫宅均 sohn@donga.com
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