최희 ‘아침 수영’ 루틴…‘체지방’ 쏙 빼고 불안감 낮추는 비결

최희 인스타그램

방송인 최희가 아침 수영을 하는 건강한 일상을 공유했다.

최근 최희는 자신의 인스타그램에 “수영하고 나면 정말 개운하다”며 짧은 영상 하나를 게재했다.

이어 그는 “아침 일찍 고요한 물속에 들어가 있으면 붕 떠 불안에 떨던 마음이 가라앉는 느낌이 들더라”며 “고요한 나만의 시간이 참 좋다”고 수영을 향한 애정을 드러냈다.

공개된 영상 속 최희는 이른 시간인 오전 5시30분에 기상해 수영장을 찾은 모습이다. 그는 남색 수영복과 흰색 수영모를 착용한 채, 아침 수영을 마친 후 한층 맑아진 안색과 청초한 미모를 자랑해 팬들의 눈길을 사로잡았다.

실제로 최희가 즐기는 아침 수영은 신체와 정신 건강 모두에 긍정적인 영향을 준다. 미 건강 전문 매체 헬스라인에 따르면 수영은 전신 근육을 고르게 사용하는 대표적인 유산소 운동으로 심폐지구력 향상과 심혈관 건강 개선에 탁월한 효과가 있다. 칼로리 소모가 높아 꾸준히 실천할 경우 체지방 감소와 체중 관리에도 도움이 된다.

또 수영은 물의 부력을 이용하기 때문에 관절에 가해지는 부담이 거의 없는 ‘저충격 운동’이다. 달리기나 웨이트 트레이닝에 비해 부상 위험이 현저히 낮아, 관절 통증이 있거나 과체중인 사람도 안전하게 시작할 수 있는 최적의 운동으로 꼽힌다.

[서울=뉴시스]