동아일보DB.
‘스트레스 해소법 1위’
스트레스 해소법 1위에 독서가 좋다고 한다.
최근 영국 일간 텔레그래프는 스트레스 해소법에 대해 보도했다.
연구팀은 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정했다.
그 결과, 6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 나타났다. 이어 음악감상(61%), 커피 마시기(54%), 산책(42%) 등의 순이다.
비디오 게임은 스트레스를 21% 줄였다. 하지만 심박수는 오히려 높이는 결과를 낳았다.
한편 루이스 박사는 “무슨 책을 읽는지는 중요하지 않으며 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다”고 설명했다.