[오늘의 날씨/7월3일]월드컵 보며 열대야 이겨요!

전국이 흐리고 가끔 비

후텁지근한 열대야의 안방 내습. 수면 부족으로 극심한 피로감과 집중력 저하, 두통, 소화불량. 다음 날 일어나 열대야 증후군을 이겨내는 방법을 점검해본다. 일정한 시간에 일어난다, 잠이 오지 않으면 자지 말고 졸릴 때만 잔다, 가벼운 운동을 규칙적으로 한다, 밤늦게 과식하지 말고 술을 피한다. 그래도 생체 시계를 정상으로 돌리지 못하면 남은 월드컵 축구 경기나 볼 수밖에….
정위용 기자