降低右肩完成躯体挥杆

对于周末高尔夫来说，3号木杆令人感到有负担。如果球再稍微陷入草中，就更是如此。

虽然杆面角度大于1号木杆，但如果不是放在球座上打，就很难把球打出去。以一般周末高尔夫的肌肉力量和杆头速度,想要用3号木杆往适当的球道打出适当距离的发球是比较吃力的。再加上“3号木杆恐惧症”，平白无故就让身体变得非常沉重，再加上击球也不正确，先不用说将球打出去，还会经常出现无可奈何的击球失误。

○如果想用3号木杆将球打出去

像照片①中的职业选手宋雅莉（左）一样，让右肩向下低于左肩就可以了。为了强调这一要领，照片中将右肩降得过低。击球是瞄球的再现。因此，如果在瞄球时提前降低右肩，就会非常有效。而相反，如果像右侧的宋雅莉一样以水平的感觉使用3号木杆，想打到适合的球道并打出适当的距离是不可能的。

○ 放低右肩的练习方法

试着像照片②中的宋雅莉（左）一样，将右腿向后支撑，然后瞄球。

这样右肩就会自然被降低，其结果，就像宋雅莉（右）完成的一样，在挥杆的全过程中，右肩都处于被降低的状态，也就能够轻松将球打出去。

虽然有时也为了在主要会打出右旋球时打出左旋球，而进行这样的练习，不过这也是用于把球打出去的好的练习方法。

○要以下压击球的方式，既低又远

为了打好3号木杆，像照片③中一样，以下压击球的方式，到击球之前为止尽量维持手部的弯曲姿势，在击球之后应该形成球杆头和身体的回转方向相同的所谓“躯体挥杆”（右）。

另外，在使用像3号木杆一样，平时没有自信心的球杆时，如果将后挥杆进行得比用其他球杆时稍微慢一些，就会有效果。

在高尔夫上是别无他法。不适合的球杆，只能用练习来克服。

还有“世界上韩国周末高尔夫最擅长使用7号铁头杆”的玩笑。

因为大部分都是用7号铁头杆开始学习高尔夫，所以非常熟悉。其他球杆也一样，只要投入相当程度的练习，就能够打好。

安永植 ysahn@donga.com