像第一场雪一样雪白的皮肤、身高体长，没有多余脂肪的“苗条”身材。这是2005年大韩民国美女应具备的条件。
据韩国保健社会研究院的2001年国民健康营养调查结果显示，韩国女性的平均体质指数（BMI，体重除以身高的平方）为23.42，比1998年（23.11）有所增加。但对减肥最为关心的25～39岁的女性BMI比1998年低。
最近成为话题的“隐身在路灯、柱子后面的”CF（广告）模特就很好地表现出了年轻阶层的减肥热潮。但与追求苗条身材的年轻女性不同，很多医生看到该广告场面，联想起了“骨质疏松症”。
○“节食”减肥容易引发骨病
据国民健康保险公团的统计结果显示，2003年我国骨质疏松症患者的诊断次数比1995年增加了10.1倍。增加速度列前列腺肥胖症（11.8倍）之后排在第2位。据推测，目前我国约有200万名骨质疏松症患者。医生表示：“肥胖的唯一优点是，患骨质疏松症的危险较低。”身体干瘦的人是发生骨质疏松症的主要群体。特别是，在没有适当运动的情况下，“节食减肥”是患骨质疏松症的捷径。
我们身体内的骨细胞以6～7年为周期，被新的细胞代替。因为，吸收衰弱的骨细胞的“破骨细胞”和产生新细胞的“造骨细胞”平衡地进行活动。这一过程即使在成长结束后也重复一生。但无论是谁，骨质在30多岁达到最高值后，这一均衡开始被打破，骨质逐渐减少。此时，如果骨头吸收速度过快或细胞生成速度过慢，生产量跟不上吸收量，就会发生骨质疏松症。
平时肌肉运动不足是骨质减少的最大原因。如果因缺乏运动，肌肉松垮，被肌肉环绕传达给骨头的刺激也自然而然地减少，继而导致骨头中的微脉管血流量减少，产生大量因氧气不足而变得衰弱的骨细胞。如果出现大量衰弱的骨细胞，破骨细胞的活动就会变得比造骨细胞更频繁。
○皮肤好的美女是“骨质疏松”美女？
具有美白功效的化妆品、紫外线防晒霜……近乎白人的白皮肤美女已不是新鲜的事情。但皮肤白的美女的骨头比被称为“健康美女”的古铜色皮肤的女性更脆弱。
如果穿着泳装进行1个小时的日光浴，皮肤将产生约2000IU维生素D。维生素D是促进小肠的钙吸收，帮助分解骨细胞的物质。一天需求量为400～800IU。医生们劝告，除脸部以外，不要在胳膊和腿上擦紫外线防晒霜。
最近，有一份研究结果显示，韩国女性血液中的维生素D含量大幅低于其他国家女性。如果缺乏维生素D，就会大大提高因骨质疏松症骨折的危险。医生劝告，不要躲避阳光直射，应多吃海鲜和多喝牛奶。
○从年轻时开始预防
骨头是否健康关键在35岁骨质达到最高值之前，能造就多么健康的骨头。一旦患上骨质疏松症，就得一生服用效果缓慢的治疗药物。最好是通过饮食和长期运动预防骨质疏松症。
能感受到体重的跳绳、爬山、单排旱冰、晨练比游泳更能有效预防骨质疏松症。
（感谢＝Severance医院内分泌科教授林承吉，三星首尔医院内分泌代谢内科教授闵镛基，首尔牙山医院妇产科教授康炳文）
孫宅均 sohn@donga.com
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