高大的排球選手在田徑跑道上進行速度和耐力訓練。仁荷大學排球隊在訓練中引進了田徑專案，稱霸大學排球界，因而成爲了大家關注的焦點。
從去年6月份開始，除了進行球場訓練外，仁荷大學派球隊的隊員們每要在田徑報道跑三次。去年4月上任的崔千植（41歲）教練爲培養排球運動員必備的爆發力和容易忽視的耐力，在訓練專家的幫助下引進了田徑訓練專案。
爆發力利用50米、70米、100米全速跑的方式培養。一般每組跑5次，共跑15次。在事先對各項目的個人最高紀錄進行考察後，如果有誰的成績明顯低於自己的紀錄，就將受罰。
耐力是通過讓隊員們利用20分鐘時間跑400米跑道的方式來提高。一般運動員在這個時間內能跑13圈~14圈，其規定的時間是前3圈要在1分40秒內跑完，此後兩圈在1分30秒內跑完，隨後剩下的圈數要在1分20秒內跑萬。馬拉松運動員進行耐力訓練（一般爲50~100圈）時，通常以每分鐘1分20秒的速度奔跑，如果考慮這點，這個速度對排球運動員來說是非常快的。
崔千植說：“在排球比賽中，如果進行到第5輪，在最後關頭支撐不住的隊伍很多，因此耐力訓練不僅提高體力，而且也可以提高運動員的毅力，可謂是一箭雙雕。”
另外，崔千植每周3次進行力量型訓練。每周星期五，按10~20秒爲單位訓練16種力量專案，實施一個小時內不停訓練的運動方式，也就是迴圈訓練，以提高運動員的體力。
特別訓練的效果立即顯現出來。仁荷大學排球隊繼去年獲得第3屆大學聯賽和今年春季聯賽冠軍後，又在2日結束的秋季聯賽決賽中以3比2拿下對手，登上了大學排球賽事的最高領獎臺。有人評價說，被譽爲“個子競爭”的排氣比賽中，仁荷大學排球隊克服平均身高比對手低3釐米（京畿大學爲196釐米，仁荷大學爲193釐米）的弱勢，其秘訣在於超強的體力。
梁鍾久 yjongk@donga.com
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