距離中秋節只剩下一周的時間了。除了送禮，也要關心父母的生活習慣病。
延世大學醫大新村塞布蘭斯醫院內科教授韓光協表示：“生活習慣病是指由於長期保持錯誤的生活方式，健康遭到破壞。引發生活習慣病的原因有很多種。例如，抽煙喝酒等不良習慣、缺乏運動、疲勞和精神壓力、不均衡的飲食習慣等。”
記者諮詢了能最大限度地減少生活習慣病的方法。
○這次一定要戒煙……送禮就送戒煙patch（醫藥品）
長期抽煙的人由於尼古丁中毒，很難戒煙。即使暫時不吸煙，也會出現手顫、心跳加速、不安等症狀。
要知道，如果在45歲戒煙就能延長7年的壽命，55歲戒煙能延長5年壽命，65歲戒煙能延長2~3.7年的壽命。特別是，患有糖尿病和高血壓的人，肺有問題。其主要症狀有，容易喘不上氣、痰多。吸煙只會加重這些症狀。因此，要借此機會勸告他們戒煙。
最近，全國246家保健所都設立了戒煙中心。戒煙醫療人員免費提供諮詢並免費送藥。如果情況允許，最好與父母一起前去醫治。要充分利用附近的綜合醫院的戒煙中心。
作爲戒煙方面的中秋節禮物，可以購買尼古丁patch劑、糖、口香糖等，讓父母選擇，然後購買3個月的份量。
○酒每天最好喝1、2杯
每天喝1、2杯酒比不喝酒更有利於健康。如果是健康的人，女子每天要喝2杯，男子要喝3杯左右。如果有高血壓，女子可以喝1杯，男子可以喝2杯。
首爾白醫院家庭醫學科教授金哲煥說：“適當喝酒可以減少壓力，預防癡呆，降低惡性膽固醇，提高良性膽固醇。但如果長期患有高血壓、糖尿病、心臟病等成人病，最好是戒酒。”
如果一天不喝酒就感到不安或戒酒後出現手顫、記憶模糊的症狀，則說明已接近酒精中毒。因此，要向專業醫生接受諮詢。醫院的戒酒計劃大約在1周~6個月之間，治療方式從外部治療到住院治療有很多種。
○運動要慢，但要堅持
如果是吃藥和接受治療，老年人都可以接受。但他們一般不運動。最大的理由是，“這個年齡運動也沒有什麽效果。”但身體越不運動，就越退化。即使是只能走5分鐘的人，只要堅持運動，就能走6、7分鐘。
爲營造運動條件，不要怕花錢。如果周圍有健身俱樂部和醫生，就可以爲父母報名。這也是很好的禮物。也可以送登山鞋和登山服。
三星首爾醫院體育醫學室博士朴元河（音譯）表示：“最好每天打電話，問父母今天做了什麽運動，感覺如何。這樣就能使他們産生動力。年邁的父母在做運動時要記住不能‘快’、‘強’，要‘慢’、‘堅持’。”
李眞漢 likeday@donga.com
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