降低右肩完成軀體揮杆

對於周末高爾夫來說，3號木杆令人感到有負擔。如果球再稍微陷入草中，就更是如此。

雖然杆面角度大於1號木杆，但如果不是放在球座上打，就很難把球打出去。以一般周末高爾夫的肌肉力量和杆頭速度,想要用3號木杆往適當的球道打出適當距離的發球是比較吃力的。再加上“3號木杆恐懼症”，平白無故就讓身體變得非常沈重，再加上擊球也不正確，先不用說將球打出去，還會經常出現無可奈何的擊球失誤。

○如果想用3號木杆將球打出去

像照片①中的職業選手宋雅莉（左）一樣，讓右肩向下低於左肩就可以了。爲了強調這一要領，照片中將右肩降得過低。擊球是瞄球的再現。因此，如果在瞄球時提前降低右肩，就會非常有效。而相反，如果像右側的宋雅莉一樣以水平的感覺使用3號木杆，想打到適合的球道並打出適當的距離是不可能的。

○ 放低右肩的練習方法

試著像照片②中的宋雅莉（左）一樣，將右腿向後支撐，然後瞄球。

這樣右肩就會自然被降低，其結果，就像宋雅莉（右）完成的一樣，在揮杆的全過程中，右肩都處於被降低的狀態，也就能夠輕鬆將球打出去。

雖然有時也爲了在主要會打出右旋球時打出左旋球，而進行這樣的練習，不過這也是用於把球打出去的好的練習方法。

○要以下壓擊球的方式，既低又遠

爲了打好3號木杆，像照片③中一樣，以下壓擊球的方式，到擊球之前爲止儘量維持手部的彎曲姿勢，在擊球之後應該形成球杆頭和身體的回轉方向相同的所謂“軀體揮杆”（右）。

另外，在使用像3號木杆一樣，平時沒有自信心的球杆時，如果將後揮杆進行得比用其他球杆時稍微慢一些，就會有效果。

在高爾夫上是別無他法。不適合的球杆，只能用練習來克服。

還有“世界上韓國周末高爾夫最擅長使用7號鐵頭杆”的玩笑。

因爲大部分都是用7號鐵頭杆開始學習高爾夫，所以非常熟悉。其他球杆也一樣，只要投入相當程度的練習，就能夠打好。

安永植 ysahn@donga.com