據美國印第安那州紀念醫院的臨床試驗結果顯示，每天笑１５秒鐘可延長兩天生命。也有人表示，歡快的笑與５分鐘的健身操有同等效果。“笑一笑福來到”是千古不變的真理。
我們的臉上約有80塊肌肉，笑時使用的肌肉主要集中在兩腮和嘴的周圍。
特別是，如果鍛煉連接顴骨嘴唇固定點的肌肉、向兩側牽引嘴角的肌肉、向上提嘴角的肌肉，就可以露出歡快的笑容。以下爲漢城狎鷗亭口腔微笑診所所長金鎮明所提示的鍛煉方法。
①放鬆肌肉：練習多來咪唱法。清楚、正確地大聲反復３次。
②增加肌肉彈力：把嘴張到最大後，停１０秒種。把嘴角水平拉到最大後停１０秒種。最後把嘴向中間抿成圓圈後堅持１０秒鐘。
③練習笑：把嘴張開三分之一後，輕笑，接著把嘴張開一半後再笑。最後張大嘴大聲笑。反復練習３次。
④保持笑容：把嘴角使勁向上提，並在此狀態下發出“Whisky”和“Cookie”音，接著反復做上提下放嘴角的動作。
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