順利完成“地獄高原訓練”的池榮俊（22歲，可隆）和裴海真（24歲，漢城城市開發公社）最近帶著自信回到了祖國。
整個冬季他們在海拔達到2500米的中國昆明進行了心臟幾乎停跳的超強度訓練。他們的目標是將於3月16日舉行的2003東亞漢城馬拉松比賽。他們抱著分別超過韓國男女最好成績，並取得冠軍的雄心。
“日本馬拉松女王”高橋尚子以大賽前進行高原訓練而著稱。她在2001年柏林馬拉松大賽上創下最好成績（2小時19分46秒）時也在美國科羅拉多州博爾德市（海拔2000～3500米）進行了高強度賽前訓練。專家們認爲，賽前高原訓練可使運動員的比賽成績提前3～4分鐘。
海拔2000米以上的高原，因氧氣稀薄，訓練會比平時倍感吃力。但池榮俊和裴海真在2500～2880米高原地帶，順利完成了和平時同樣運動量的訓練。
池榮俊於去年創下2小時9分48秒的最好成績，成爲韓國男子馬拉松界的明星。他從上月10日到本月14日，在昆明完成了每周跑400公里的訓練。有時甚至一天內就跑了70多公里。他在高原的40公里最好成績是2小時15分左右，這個速度在非高原地帶可以跑出2小時7分到2小時8分的成績。如果能保持這樣的狀態，池榮俊有望超過2000年李鳳周（三星電子）創下的韓國最高記錄（2小時7分20秒）。
而問題在於如何解除期間在高原訓練中所積累下的疲勞。目前，池榮俊在慶北永川進行恢復訓練和最後的速度訓練。他的隊友柳泳鎮（24歲，最好成績2小時20分30秒）和池榮俊一同完成了高原訓練，立志在本次比賽中跑出2小時10分以內的成績。
女子馬拉松方面，裴海真從去年12月23日到本月24日，度過了長達63天的“地獄生活”。她回國後的第一句話是：“流下的淚水恐怕能灌滿一大桶。”而她所處的環境是有情可原的。每天淩晨和下午，她要跑總共70公里的距離，每周跑了350公里。此外，從上午11點到12點，還要進行衝刺跑和肌肉加強訓練。因此，她一整天都要“泡”在運動之中。
最爲重要的是，高原訓練使裴海真的速度和耐力得到了顯著提高。在400米間歇性訓練中，裴海真跑出了和日本選手相同的2小時22～23分的成績。400米間歇性訓練是跑完400米、休息60秒後再跑、再休的訓練。在訓練中，裴海真用每次73～74秒的速度跑完了20次。這樣的速度是在非高原地帶也難以達到的速度。特別是，裴海真還承受了心跳每分達200次的高強度訓練量。
裴海真在去年半程馬拉松比賽上，創下了韓國最好成績（1小時12分13秒），她立志超過97年由權恩珠（三星電子）創下的韓國最好成績（2小時26分12秒），甚至還想達到2小時23分的成績。
後輩隊友鄭潤姬（20歲）也順利完成了艱苦的昆明訓練，立志和裴海真一同超過韓國最好成績。
梁鍾久 yjongk@donga.com
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